Říkává se, že snídaně je základ dne a v případě, že se nenasnídáme, nemá energii po celý den. Všichni určitě máte i zkušenost s tím, že jste ráno vstali špatnou nohou, a špatnou náladu jste měli po zbytek celého dne. To všechno dosvědčuje, že ráno je pro člověka velmi důležité a má dopad na celý náš den. Pojďme se podívat, co všechno děláme ráno špatně.
Dopoledne beze světla
Jedna z prvních chyb, kterou dopoledne děláme, je, že celé dopoledne trávíme doma, popřípadě v kanceláři. Nedostatek světla působí nejen na naši psychiku, ale také na celkové lidské zdraví (únava, zvýšení hladiny cholesterolu, atd.). Světlo působí i s nervovým systémem, imunitním systémem a BMI.
Rada: Vystavte se sluníčku či aspoň dennímu světlu.
Nedodržujeme pitný režim
Mnozí z nás pijí dopoledne jen a jen kávu a zapomínají na dodržování pitného režimu.
Rada: Pijte vodu nebo aspoň čaje.
Nesnídáme, nesvačíme, lačníme
Velké množství lidí vůbec nesnídá, a tak nemá žádnou energii na práci. Pak čerpáme ze zásob, klesá hladina krevního cukru a my jen mlsáme a mlsáme.
Rada: Zkrátka řečeno se nasnídejte. Dejte si ovoce, ovesnou kaši či vajíčka.
Necvičíme, zakrníme
Když jsme byli malí, po ránu jsme pořád cvičili. Dnes necvičí skoro nikdo. Ale to je chyba!
Rada: Po ránu se protáhněte, projděte nebo si zaběhejte.
Fotografie publikována se svolením Praisaeng Photography/FreeDigitalPhotos.net
