Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Zdraví
  • Odpočinek je pro lidské zdraví důležitý
  • Rady a tipy
  • Zdraví

Odpočinek je pro lidské zdraví důležitý

Gabriela Kortová 7. 11. 2016
Odpočinek

Odpočinek, je pro fyzické i psychické zdraví člověka nezbytně důležitý. Ať už jde o odpočinek fyzický nebo psychický. Občas bychom měli prostě totálně vypnout, zastavit se jak se řekne „zevlovat“.

Většina lidí však ani netuší co to odpočinek vlastně je? Během dne můžeme prožívat celou řadu stresujících situací. Únavu pak zaháníme kávou a jsme v neustálém presu. Neposloucháme, co nám tělo říká a že si žádá o dávku odpočinku. Existují i lidé, kteří se cítí provinile, kdyby jen na okamžik vypnuli. Mají pocit promarněného času, a že se snad musí omlouvat za to, že si dovolili chvíli odpočívat.

Odpočívat není hřích

Dokázat si vychutnat odpočinek, souvisí úzce s naší výchovou. Rovněž s životním stylem a přístupem k sobě samému. Důležité je si uvědomit, že lidské srdce funguje podobně, jako baterie. Je jen na nás, jak rychle se nám vybije. Vše je ovlivňováno životním stylem, kde bezpodmínečně patří i odpočinek. Ten tělu dodá potřebnou energii a chuť tvořit.

Když si člověk odpočine a nabere nové síly, je schopný být mnohem více produktivní. Odpočatému člověku se zlepší nálada, a stává se i víc optimistický. Pokud našemu tělu chybí odpočinek, riskujeme závažná zdravotní onemocnění. Pravidelná relaxace, přináší regeneraci vnitřních sil. Mezi nejdůležitější formy odpočinku patří bezesporu spánek. Přetažený člověk, nezřídka trpí i poruchami spánku. Naplánujte si proto odpočinek ještě dřív, než se úplně zhroutíte.

Duševní vypnutí

  • Pobyt s lidmi, které máme rádi
  • Aktivity s lidmi, se kterými se cítíme dobře
  • Pobyt se zvířátky
  • Duševní potrava
  • Kreativní činnosti
  • Četba, meditace, hudba
  • Prohlubování fantazie
  • Masáže
  • Změna prostředí

Fyzický odpočinek

  • Sportovní centra- při fyzické námaze dochází k uvolnění endorfinů, hormonů štěstí
  • Jóga, bazén a sauna
  • Procházky přírodou
  • Procházka v parku
  • Wellness pobyty

Fotografie publikována se svolením Meawpong3405 Photography/ FreeDigitalPhotos.net

 

bazén četba jóga odpočinek relaxace wellness
Gabriela Kortová

Související články

Syn Františka Nedvěda stále nabírá na popularitě. Na úspěchy Vojtěcha by byl pyšný i otec Fotografie Františka Nedvěda
  • Celebrity

Syn Františka Nedvěda stále nabírá na popularitě. Na úspěchy Vojtěcha by byl pyšný i otec

13. 7. 2025
Zpěvačka Debbi promluvila o události, která ji k smrti vystrašila. Její kůň bojoval o život Fotografie zpěvačky Debbi
  • Celebrity

Zpěvačka Debbi promluvila o události, která ji k smrti vystrašila. Její kůň bojoval o život

13. 7. 2025
Jitka Zelenková zdraví v plavkách z dovolené: Zpěvačka měla několik partnerů, ale na děti to nestačilo Fotografie Jitky Zelenkové
  • Celebrity

Jitka Zelenková zdraví v plavkách z dovolené: Zpěvačka měla několik partnerů, ale na děti to nestačilo

13. 7. 2025
Milostný život Svatopluka Skopala: Je šťastně ženatý už přes 40 let. Manželku poznal během studia Fotografie Svatopluka Skopala
  • Celebrity

Milostný život Svatopluka Skopala: Je šťastně ženatý už přes 40 let. Manželku poznal během studia

12. 7. 2025
Olga Špátová natáčela s Karlem Gottem těsně před jeho smrtí. Cítila prý, jak se ničeho nebojí Fotografie Karla Gotta
  • Celebrity

Olga Špátová natáčela s Karlem Gottem těsně před jeho smrtí. Cítila prý, jak se ničeho nebojí

12. 7. 2025
Poslankyně Věra Kovářová je známá svými nevšedními outfity. Tentokrát se vymódila na výšlap Fotografie Věry Kovářové
  • Celebrity

Poslankyně Věra Kovářová je známá svými nevšedními outfity. Tentokrát se vymódila na výšlap

12. 7. 2025
  • Syn Františka Nedvěda stále nabírá na popularitě. Na úspěchy Vojtěcha by byl pyšný i otec
  • Zpěvačka Debbi promluvila o události, která ji k smrti vystrašila. Její kůň bojoval o život
  • Jitka Zelenková zdraví v plavkách z dovolené: Zpěvačka měla několik partnerů, ale na děti to nestačilo
  • Milostný život Svatopluka Skopala: Je šťastně ženatý už přes 40 let. Manželku poznal během studia
  • Olga Špátová natáčela s Karlem Gottem těsně před jeho smrtí. Cítila prý, jak se ničeho nebojí
  • Syn Františka Nedvěda stále nabírá na popularitě. Na úspěchy Vojtěcha by byl pyšný i otec
  • Zpěvačka Debbi promluvila o události, která ji k smrti vystrašila. Její kůň bojoval o život
  • Jitka Zelenková zdraví v plavkách z dovolené: Zpěvačka měla několik partnerů, ale na děti to nestačilo
  • Milostný život Svatopluka Skopala: Je šťastně ženatý už přes 40 let. Manželku poznal během studia
  • Olga Špátová natáčela s Karlem Gottem těsně před jeho smrtí. Cítila prý, jak se ničeho nebojí
  • Poslankyně Věra Kovářová je známá svými nevšedními outfity. Tentokrát se vymódila na výšlap

Recepty a vaření

  • Zdravý oběd nebo večeře ze zahrádky: Květákové placičky se slaninou a sýrem
  • Letní hit: Jednoduchý meruňkový koláč ke kávě, který upečete za chvíli
  • Tip na bleskovou večeři: Kuřecí maso v rajčatovo-paprikové omáčce podle mexického receptu
  • Jak připravit slaný koláč, který se hodí na piknik i slavnostní stůl: Nechte se inspirovat
  • Rychlý drobenkový koláč s jahodami a meruňkami: Hrníčkový recept na ovocný koláč, který budete péct celý rok

Lidé a svět

  • Podle Andreje Babiše stojí za blackoutem jasný viník. Řekl to, o čem se ostatní bojí mluvit
  • První předpověď počasí na zimu 2025: Odhady meteorologů jsou mnohem horší, než na co jsme zvyklí
  • Zesnulý Julian McMahon v životě sváděl tichý boj, o kterém nikdo v okolí nevěděl
  • Nebezpečná nákaza se v Česku šíří extrémně rychle. Dejte si pozor na tyto příznaky
  • Koupili starý dům, aniž by věděli, co skrývá ve zdech. Během oprav našli válečné přepravky na munici

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group