Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Rady a tipy
  • 7 tipů jak si zlepšit náladu

7 tipů jak si zlepšit náladu

Gabriela Kortová 25. 6. 2015
7 tipů jak si zlepšit náladu

Řadíte se mezi lidi, kteří se ráno probouzejí s úsměvem? Nebo naopak mezi bručouny: a sakra už zase musím vstávat. Těšíte se, co nového se vám přihodí, že potkáte nové lidi, příležitosti? Tak či tak každý může být optimista a mít dobrou náladu. Zapotřebí je k tomu pouze přeprogramovat své myšlení. Vědci přišli s tím, že pesimistou se člověk nerodí a nejedná se tudíž o vrozenou povahovou vlastnost. Pesimismus je pouze způsob, jak se naučila naše mysl fungovat s ohledem na prostředí, kde jsme vyrůstali.

Důležitým krokem, jak se dopracovat k pozitivnímu pohledu na svět, je objevení vnitřní síly a rozhodnutí, že s tím chceme skutečně pracovat. Pokud si říkáte, že váš otec byl mrzout a máte to po něm je to chybné uvažování. Pouze jste okoukali jeho styl. My vám dnes přinášíme 7 tipů, jak změnit vaší špatnou náladu za dobrou.

Sledujte usměvavé lidi

Jestliže znáte někoho, kdo je nenapravitelný optimista máte vyhráno. Sledujte ho, usmívejte se, i když křečovitě, ale nesměle zkoušejte první krůčky. Všímejte si, jak komunikuje s ostatními a jak se chová.

Vyhněte se pesimistům

Přesto, že vám nebude zrovna do skoku, se mnohem raději obklopte usměvavými lidmi. Jestliže jsou mezi vašimi přáteli lidé, kteří neustále naříkají a stěžují si – přerušte s nimi, pokud to jde kontakt. Nebo alespoň omezte na nezbytné minimum. Dobrá nálada není vrozená a mějte to na paměti. Lépe je nakazit se úsměvem než škarohlídstvím.

Najděte i ve špatném něco pozitivního

Ujel vám autobus? No a co? V životě se dějí mnohem horší věci a uvědomte si, že to tak mělo nejspíš být. Třeba se vyhnete dopravní zácpě, bouračce nebo nepotkáte nepříjemnou osobou z vaší práce. Jsou věci, které nepotěší to je určitě pravda. Ale někdy se možná mračíte úplně zbytečně.

Stop negativním myšlenkám

Už zase se vám honí hlavou katastrofické scénáře? Zavřete oči a představte si černou tabuli a vás s bílou křídou v ruce, jak píšete NE. Prostě NE a dost. Je docela normální, že i negativní myšlenky připlouvají a bojovat s nimi je vyčerpávající. Místo NE můžete psát STOP nebo něco jiného. Představit si můžete i knoflík na rádiu a jednoduše přelaďte stanici.

Afirmace

Na lednici, k posteli, na kuchyňskou linku, na toaletě a kdekoliv to půjde, si napište pozitivní hesla. Jsem šťastný člověk, mám zdravé děti a jiné věci, o kterých víte, že vás povzbudí. Čtěte si je několikrát za den, když půjdete kolem.

Nepředstírejte

Nemusíte si lhát do kapsy a culit se za každou cenu. Svým pocitům dejte volnost, protože ze začátku se můžete cítit zmateně. Jestliže se vám bude chtít brečet – plakejte. Vztek si však nikdy nevylévejte na druhých, ale v soukromí praštěním pěstí do polštáře apod. Hlavně v sobě nekrmte pocity křivdy a pamatujte, že vztek, který otočíte na jinou osobu, se vám vrátí, jako bumerang.

Sportujte

Při sportování se do těla vyplavují endorfiny-hormony štěstí. V případě, že je naše tělo oslabené má tendence propadat depresím a návalům špatné nálady. Proto se říká, že ve zdravém těle sídlí zdravý duch. Mimo cvičení si dopřejte i masáže a jiné rozmazlovací procedury.

Na závěr

Nesledujte smutné a depresivní filmy, nečtěte knížky, které vás uvrhnou do smutku, vyhněte se negativním lidem, vypusťte ze svého slovníku negativní výrazy. Zkuste, slovo nejde nahradit slovem, pokusím se. Zpříjemněte si den už po probuzení hezkou barvou, vůní, pohlazením sám sebe, pochvalte se, kdykoliv během dne.

Fotografie publikována se svolením imagerymajestic Photography/FreeDigitalPhotos.net

lepší nálada optimista pesimista
Gabriela Kortová

Související články

Carmen Mayerová a Petr Kostka bydlí ve velkém pražském bytě. Jsou schopni pohostit až 17 příbuzných Fotografie Petra Kostky a Carmen Mayerové
  • Celebrity

Carmen Mayerová a Petr Kostka bydlí ve velkém pražském bytě. Jsou schopni pohostit až 17 příbuzných

18. 9. 2025
Luděk Sobota má po svém boku manželku už přes 40 let. „Občas to byl boj,“ přiznává však herečka Fotografie Luďka Soboty
  • Celebrity

Luděk Sobota má po svém boku manželku už přes 40 let. „Občas to byl boj,“ přiznává však herečka

18. 9. 2025
Ester Geislerová je zasnoubená s o 10 let mladším hercem. Svatbu neplánují, ale od dětí dostali požehnání Fotografie Ester Geislerové
  • Celebrity

Ester Geislerová je zasnoubená s o 10 let mladším hercem. Svatbu neplánují, ale od dětí dostali požehnání

17. 9. 2025
Andrej Babiš promluvil o pozici manželky Moniky po volbách: Jejímu návratu by se nebránil Fotografie Andreje Babiše a Moniky Babišové
  • Celebrity

Andrej Babiš promluvil o pozici manželky Moniky po volbách: Jejímu návratu by se nebránil

17. 9. 2025
Eva Holubová si užívá svůj druhý domov na Sicílii. Do malé vesničky se pravidelně vrací za odpočinkem Fotografie Evy Holubové
  • Celebrity

Eva Holubová si užívá svůj druhý domov na Sicílii. Do malé vesničky se pravidelně vrací za odpočinkem

17. 9. 2025
Jana Adamcová byla v minulosti psychicky na dně. Přiznala syndrom vyhoření a nemohla ani běžně fungovat Fotografie Jany Adamcové
  • Celebrity

Jana Adamcová byla v minulosti psychicky na dně. Přiznala syndrom vyhoření a nemohla ani běžně fungovat

17. 9. 2025
  • Carmen Mayerová a Petr Kostka bydlí ve velkém pražském bytě. Jsou schopni pohostit až 17 příbuzných
  • Rychlý kvíz na téma české pohádky: Legendární hlášky si se správnými filmy spojí jen skuteční znalci
  • Seriál ZOO Nové začátky náhle končí: Prima nebyla spokojena se sledovaností, herci jsou bez práce
  • Luděk Sobota má po svém boku manželku už přes 40 let. „Občas to byl boj,“ přiznává však herečka
  • Ester Geislerová je zasnoubená s o 10 let mladším hercem. Svatbu neplánují, ale od dětí dostali požehnání
  • Carmen Mayerová a Petr Kostka bydlí ve velkém pražském bytě. Jsou schopni pohostit až 17 příbuzných
  • Rychlý kvíz na téma české pohádky: Legendární hlášky si se správnými filmy spojí jen skuteční znalci
  • Seriál ZOO Nové začátky náhle končí: Prima nebyla spokojena se sledovaností, herci jsou bez práce
  • Luděk Sobota má po svém boku manželku už přes 40 let. „Občas to byl boj,“ přiznává však herečka
  • Ester Geislerová je zasnoubená s o 10 let mladším hercem. Svatbu neplánují, ale od dětí dostali požehnání
  • „Moje máma je královna přetvářek,“ svěřila se paní Olina. Když jí odmítla pomoci, přerušila s ní kontakt

Recepty a vaření

  • Fanta řezy: Dezert s osvěžující limonádovou polevou
  • Smažená obalovaná cuketa s uzeným masem a sýrem. A okurkový salát k tomu
  • Ananasové řezy zvané Orgasmus: Sladké potěšení, které mizí rychleji než se peče
  • Nadýchaná hrnková bublanina s třešněmi jako dozvuk léta
  • Hovězí Stroganov jak ho děláme doma: Žampiony, okurka, hořčice, vývar a zakysaná smetana v jedné poctivé omáčce

Lidé a svět

  • Agresivní řidič tramvaje, který vyhazoval ukrajinskou rodinu z vozu, čelí drsným následkům
  • Princezna Kate se připravuje na životní událost: Král Karel jí dal důležitý úkol, který nese jasná rizika
  • 14letý Ondra bojuje o život maminky: Paní Renatě našli zákeřné onemocnění, které vyžaduje nákladnou léčbu
  • Na jižní Moravě opět řádilo tornádo. Obyvatelé zažili momenty hrůzy a meteorologové nyní zkoumají škody
  • Princ Harry po setkání s králem Karlem navštívil Ukrajinu. Podle dřívějších pravidel by to měl zakázané

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group