Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Rady a tipy
  • 7 tipů jak si zlepšit náladu

7 tipů jak si zlepšit náladu

Gabriela Kortová 25. 6. 2015
7 tipů jak si zlepšit náladu

Řadíte se mezi lidi, kteří se ráno probouzejí s úsměvem? Nebo naopak mezi bručouny: a sakra už zase musím vstávat. Těšíte se, co nového se vám přihodí, že potkáte nové lidi, příležitosti? Tak či tak každý může být optimista a mít dobrou náladu. Zapotřebí je k tomu pouze přeprogramovat své myšlení. Vědci přišli s tím, že pesimistou se člověk nerodí a nejedná se tudíž o vrozenou povahovou vlastnost. Pesimismus je pouze způsob, jak se naučila naše mysl fungovat s ohledem na prostředí, kde jsme vyrůstali.

Důležitým krokem, jak se dopracovat k pozitivnímu pohledu na svět, je objevení vnitřní síly a rozhodnutí, že s tím chceme skutečně pracovat. Pokud si říkáte, že váš otec byl mrzout a máte to po něm je to chybné uvažování. Pouze jste okoukali jeho styl. My vám dnes přinášíme 7 tipů, jak změnit vaší špatnou náladu za dobrou.

Sledujte usměvavé lidi

Jestliže znáte někoho, kdo je nenapravitelný optimista máte vyhráno. Sledujte ho, usmívejte se, i když křečovitě, ale nesměle zkoušejte první krůčky. Všímejte si, jak komunikuje s ostatními a jak se chová.

Vyhněte se pesimistům

Přesto, že vám nebude zrovna do skoku, se mnohem raději obklopte usměvavými lidmi. Jestliže jsou mezi vašimi přáteli lidé, kteří neustále naříkají a stěžují si – přerušte s nimi, pokud to jde kontakt. Nebo alespoň omezte na nezbytné minimum. Dobrá nálada není vrozená a mějte to na paměti. Lépe je nakazit se úsměvem než škarohlídstvím.

Najděte i ve špatném něco pozitivního

Ujel vám autobus? No a co? V životě se dějí mnohem horší věci a uvědomte si, že to tak mělo nejspíš být. Třeba se vyhnete dopravní zácpě, bouračce nebo nepotkáte nepříjemnou osobou z vaší práce. Jsou věci, které nepotěší to je určitě pravda. Ale někdy se možná mračíte úplně zbytečně.

Stop negativním myšlenkám

Už zase se vám honí hlavou katastrofické scénáře? Zavřete oči a představte si černou tabuli a vás s bílou křídou v ruce, jak píšete NE. Prostě NE a dost. Je docela normální, že i negativní myšlenky připlouvají a bojovat s nimi je vyčerpávající. Místo NE můžete psát STOP nebo něco jiného. Představit si můžete i knoflík na rádiu a jednoduše přelaďte stanici.

Afirmace

Na lednici, k posteli, na kuchyňskou linku, na toaletě a kdekoliv to půjde, si napište pozitivní hesla. Jsem šťastný člověk, mám zdravé děti a jiné věci, o kterých víte, že vás povzbudí. Čtěte si je několikrát za den, když půjdete kolem.

Nepředstírejte

Nemusíte si lhát do kapsy a culit se za každou cenu. Svým pocitům dejte volnost, protože ze začátku se můžete cítit zmateně. Jestliže se vám bude chtít brečet – plakejte. Vztek si však nikdy nevylévejte na druhých, ale v soukromí praštěním pěstí do polštáře apod. Hlavně v sobě nekrmte pocity křivdy a pamatujte, že vztek, který otočíte na jinou osobu, se vám vrátí, jako bumerang.

Sportujte

Při sportování se do těla vyplavují endorfiny-hormony štěstí. V případě, že je naše tělo oslabené má tendence propadat depresím a návalům špatné nálady. Proto se říká, že ve zdravém těle sídlí zdravý duch. Mimo cvičení si dopřejte i masáže a jiné rozmazlovací procedury.

Na závěr

Nesledujte smutné a depresivní filmy, nečtěte knížky, které vás uvrhnou do smutku, vyhněte se negativním lidem, vypusťte ze svého slovníku negativní výrazy. Zkuste, slovo nejde nahradit slovem, pokusím se. Zpříjemněte si den už po probuzení hezkou barvou, vůní, pohlazením sám sebe, pochvalte se, kdykoliv během dne.

Fotografie publikována se svolením imagerymajestic Photography/FreeDigitalPhotos.net

lepší nálada optimista pesimista
Gabriela Kortová

Související články

Moderátorka Petra Svoboda a její nádherná chalupa na jihu Čech: Po smrti manžela zde nachází klid Fotografie Petry Svobody
  • Celebrity

Moderátorka Petra Svoboda a její nádherná chalupa na jihu Čech: Po smrti manžela zde nachází klid

3. 9. 2025
Pohledný syn Radka Holuba a Báry Hrzánové zdědil herecké vlohy. Úspěšnou kariéru si vybudoval bez protekce Fotografie Radka Holuba a Báry Hrzánové
  • Celebrity

Pohledný syn Radka Holuba a Báry Hrzánové zdědil herecké vlohy. Úspěšnou kariéru si vybudoval bez protekce

3. 9. 2025
Rána od důchodce do oblasti ramene dá zabrat. Babišovo drama má „šťastný“ konec Fotografie Andreje Babiše
  • Celebrity

Rána od důchodce do oblasti ramene dá zabrat. Babišovo drama má „šťastný“ konec

2. 9. 2025
Herečka Sarah Haváčová vyměnila televizní kamery za Armádu ČR. Cesta na Ukrajinu jí změnila život Fotografie Sarah Haváčové
  • Celebrity

Herečka Sarah Haváčová vyměnila televizní kamery za Armádu ČR. Cesta na Ukrajinu jí změnila život

2. 9. 2025
Ministr Kupka a Michal Novotný se opět „náhodou“ potkali. Češi znovu reagují a herec čelí výsměchu Fotografie Michala Novotného
  • Celebrity

Ministr Kupka a Michal Novotný se opět „náhodou“ potkali. Češi znovu reagují a herec čelí výsměchu

2. 9. 2025
Petr Pavel s manželkou vysadil památný strom. Češi nyní hodnotí jejich ne úplně pracovní outfity Fotografie Petra Pavla a Evy Pavlové
  • Celebrity

Petr Pavel s manželkou vysadil památný strom. Češi nyní hodnotí jejich ne úplně pracovní outfity

2. 9. 2025
  • Moderátorka Petra Svoboda a její nádherná chalupa na jihu Čech: Po smrti manžela zde nachází klid
  • Pohledný syn Radka Holuba a Báry Hrzánové zdědil herecké vlohy. Úspěšnou kariéru si vybudoval bez protekce
  • Rána od důchodce do oblasti ramene dá zabrat. Babišovo drama má „šťastný“ konec
  • Herečka Sarah Haváčová vyměnila televizní kamery za Armádu ČR. Cesta na Ukrajinu jí změnila život
  • Ministr Kupka a Michal Novotný se opět „náhodou“ potkali. Češi znovu reagují a herec čelí výsměchu
  • Moderátorka Petra Svoboda a její nádherná chalupa na jihu Čech: Po smrti manžela zde nachází klid
  • Pohledný syn Radka Holuba a Báry Hrzánové zdědil herecké vlohy. Úspěšnou kariéru si vybudoval bez protekce
  • Rána od důchodce do oblasti ramene dá zabrat. Babišovo drama má „šťastný“ konec
  • Herečka Sarah Haváčová vyměnila televizní kamery za Armádu ČR. Cesta na Ukrajinu jí změnila život
  • Ministr Kupka a Michal Novotný se opět „náhodou“ potkali. Češi znovu reagují a herec čelí výsměchu
  • Petr Pavel s manželkou vysadil památný strom. Češi nyní hodnotí jejich ne úplně pracovní outfity

Recepty a vaření

  • Jak vařit vejce, aby se skořápka odloupla zcela sama: Stačí do vody vhodit kus citronu
  • Vynikající koláč z kompotovaných jablek: Jde o krále všech oslav, na kterého hosté nezapomenou
  • Fazolková polévka se zastřeným vejcem
  • Dvoubarevný strouhaný koláč: Lahodná kombinace tvarohu, broskví a dvou tónů těsta
  • Zemlbába s tvarohem: Nostalgická pochoutka z dětství

Lidé a svět

  • Senátorka Němcová kritizuje Donalda Trumpa: Způsob, jakým přivítal Putina, se jí hnusí
  • Deváťáky letos čekají přijímačky: Vyzkoušejte si, zda by na střední přijali vás pomocí tohoto kvízu
  • Tomáš Zdechovský se ostře pustil do Kateřiny Konečné: Všiml si nenápadného detailu a odhalil její lži
  • Alexander Vondra a Filip Turek se pohádali kvůli válce na Ukrajině: Zelenský je prý hrdina
  • Meteorologové varují před vzácným jevem, který může mít drastický vliv na počasí v příštích týdnech

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group