Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Rady a tipy
  • 7 tipů jak si zlepšit náladu
  • Rady a tipy

7 tipů jak si zlepšit náladu

Gabriela Kortová 25. 6. 2015
7 tipů jak si zlepšit náladu

Řadíte se mezi lidi, kteří se ráno probouzejí s úsměvem? Nebo naopak mezi bručouny: a sakra už zase musím vstávat. Těšíte se, co nového se vám přihodí, že potkáte nové lidi, příležitosti? Tak či tak každý může být optimista a mít dobrou náladu. Zapotřebí je k tomu pouze přeprogramovat své myšlení. Vědci přišli s tím, že pesimistou se člověk nerodí a nejedná se tudíž o vrozenou povahovou vlastnost. Pesimismus je pouze způsob, jak se naučila naše mysl fungovat s ohledem na prostředí, kde jsme vyrůstali.

Důležitým krokem, jak se dopracovat k pozitivnímu pohledu na svět, je objevení vnitřní síly a rozhodnutí, že s tím chceme skutečně pracovat. Pokud si říkáte, že váš otec byl mrzout a máte to po něm je to chybné uvažování. Pouze jste okoukali jeho styl. My vám dnes přinášíme 7 tipů, jak změnit vaší špatnou náladu za dobrou.

Sledujte usměvavé lidi

Jestliže znáte někoho, kdo je nenapravitelný optimista máte vyhráno. Sledujte ho, usmívejte se, i když křečovitě, ale nesměle zkoušejte první krůčky. Všímejte si, jak komunikuje s ostatními a jak se chová.

Vyhněte se pesimistům

Přesto, že vám nebude zrovna do skoku, se mnohem raději obklopte usměvavými lidmi. Jestliže jsou mezi vašimi přáteli lidé, kteří neustále naříkají a stěžují si – přerušte s nimi, pokud to jde kontakt. Nebo alespoň omezte na nezbytné minimum. Dobrá nálada není vrozená a mějte to na paměti. Lépe je nakazit se úsměvem než škarohlídstvím.

Najděte i ve špatném něco pozitivního

Ujel vám autobus? No a co? V životě se dějí mnohem horší věci a uvědomte si, že to tak mělo nejspíš být. Třeba se vyhnete dopravní zácpě, bouračce nebo nepotkáte nepříjemnou osobou z vaší práce. Jsou věci, které nepotěší to je určitě pravda. Ale někdy se možná mračíte úplně zbytečně.

Stop negativním myšlenkám

Už zase se vám honí hlavou katastrofické scénáře? Zavřete oči a představte si černou tabuli a vás s bílou křídou v ruce, jak píšete NE. Prostě NE a dost. Je docela normální, že i negativní myšlenky připlouvají a bojovat s nimi je vyčerpávající. Místo NE můžete psát STOP nebo něco jiného. Představit si můžete i knoflík na rádiu a jednoduše přelaďte stanici.

Afirmace

Na lednici, k posteli, na kuchyňskou linku, na toaletě a kdekoliv to půjde, si napište pozitivní hesla. Jsem šťastný člověk, mám zdravé děti a jiné věci, o kterých víte, že vás povzbudí. Čtěte si je několikrát za den, když půjdete kolem.

Nepředstírejte

Nemusíte si lhát do kapsy a culit se za každou cenu. Svým pocitům dejte volnost, protože ze začátku se můžete cítit zmateně. Jestliže se vám bude chtít brečet – plakejte. Vztek si však nikdy nevylévejte na druhých, ale v soukromí praštěním pěstí do polštáře apod. Hlavně v sobě nekrmte pocity křivdy a pamatujte, že vztek, který otočíte na jinou osobu, se vám vrátí, jako bumerang.

Sportujte

Při sportování se do těla vyplavují endorfiny-hormony štěstí. V případě, že je naše tělo oslabené má tendence propadat depresím a návalům špatné nálady. Proto se říká, že ve zdravém těle sídlí zdravý duch. Mimo cvičení si dopřejte i masáže a jiné rozmazlovací procedury.

Na závěr

Nesledujte smutné a depresivní filmy, nečtěte knížky, které vás uvrhnou do smutku, vyhněte se negativním lidem, vypusťte ze svého slovníku negativní výrazy. Zkuste, slovo nejde nahradit slovem, pokusím se. Zpříjemněte si den už po probuzení hezkou barvou, vůní, pohlazením sám sebe, pochvalte se, kdykoliv během dne.

Fotografie publikována se svolením imagerymajestic Photography/FreeDigitalPhotos.net

lepší nálada optimista pesimista
Gabriela Kortová

Související články

Nešťastná nehoda odhalila skandál Radka Johna. Kvůli autosedačce Adamovská ihned požádala o rozvod Fotografie Radka Johna
  • Celebrity

Nešťastná nehoda odhalila skandál Radka Johna. Kvůli autosedačce Adamovská ihned požádala o rozvod

8. 7. 2025
Nerudová se pustila do Bobošíkové kvůli vyjádření k válce na Ukrajině. „Hloubí své dno,“ tvrdí Fotografie Danuše Nerudové
  • Celebrity

Nerudová se pustila do Bobošíkové kvůli vyjádření k válce na Ukrajině. „Hloubí své dno,“ tvrdí

7. 7. 2025
Krásná dcera Martina Hofmanna ve Varech okouzlila veřejnost. Po řadě úspěchů má další velké plány Fotografie Martina Hofmanna
  • Celebrity

Krásná dcera Martina Hofmanna ve Varech okouzlila veřejnost. Po řadě úspěchů má další velké plány

7. 7. 2025
Ozzy Osbourne dojal fanoušky na svém posledním koncertu. Sledovaly ho miliony lidí Fotografie Ozzyho Osbourna
  • Celebrity

Ozzy Osbourne dojal fanoušky na svém posledním koncertu. Sledovaly ho miliony lidí

7. 7. 2025
Nádherná dcera Marty Kubišové ani nevěděla, že má maminku zpěvačku. Kateřina je její dokonalou kopií Fotografie Marty Kubišové
  • Celebrity

Nádherná dcera Marty Kubišové ani nevěděla, že má maminku zpěvačku. Kateřina je její dokonalou kopií

7. 7. 2025
Richard Tesařík promluvil o tragédii, která ho dodnes bolí. Ohledně smrti bratra dodnes nemá jasno Fotografie Richarda Tesaříka
  • Celebrity

Richard Tesařík promluvil o tragédii, která ho dodnes bolí. Ohledně smrti bratra dodnes nemá jasno

7. 7. 2025
  • Nešťastná nehoda odhalila skandál Radka Johna. Kvůli autosedačce Adamovská ihned požádala o rozvod
  • Nerudová se pustila do Bobošíkové kvůli vyjádření k válce na Ukrajině. „Hloubí své dno,“ tvrdí
  • Krásná dcera Martina Hofmanna ve Varech okouzlila veřejnost. Po řadě úspěchů má další velké plány
  • Ozzy Osbourne dojal fanoušky na svém posledním koncertu. Sledovaly ho miliony lidí
  • Nádherná dcera Marty Kubišové ani nevěděla, že má maminku zpěvačku. Kateřina je její dokonalou kopií

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Nešťastná nehoda odhalila skandál Radka Johna. Kvůli autosedačce Adamovská ihned požádala o rozvod
  • Nerudová se pustila do Bobošíkové kvůli vyjádření k válce na Ukrajině. „Hloubí své dno,“ tvrdí
  • Krásná dcera Martina Hofmanna ve Varech okouzlila veřejnost. Po řadě úspěchů má další velké plány
  • Ozzy Osbourne dojal fanoušky na svém posledním koncertu. Sledovaly ho miliony lidí
  • Nádherná dcera Marty Kubišové ani nevěděla, že má maminku zpěvačku. Kateřina je její dokonalou kopií
  • Policie spustila pátrání po synovci Petra Rychlého. Znepokojivý příběh má však šťastný konec

Recepty a vaření

  • Dýňová omáčka s kuřecím masem a dýňovými knedlíky
  • Kynuté borůvkové knedlíky: Nestárnoucí česká klasika v pár jednoduchých krocích
  • Líný koláč s jahodami a krupičkou podle mé polské babičky
  • Kuřecí stehenní řízky s odlehčeným bramborovým salátem: Lehká variace na oblíbenou klasiku
  • Těstovinový salát: Barevná pohoda – více než jen příloha

Lidé a svět

  • Na velkém území Česka bude podle meteorologů hrozit vážné nebezpečí. Na tohle se máme připravit
  • Celý národ oplakává smrt legendární české sportovkyně. Na její úspěchy nikdy nezapomeneme
  • Mariana Jurečku rozzuřilo hnutí ANO. Vysvětlil, jak je to s rodičovským příspěvkem pro Ukrajince
  • Čeští důchodci se mohou začít radovat. Již během tohoto měsíce dostanou peníze navíc
  • Oblíbený řetězec varuje zákazníky před zdravotně závadnou rýží. V žádném případě ji nekonzumujte

Bydlení a zahrada

Objevila se nečekaná chyba, RSS zdroj je pravděpodobně mimo provoz. Zkuste to prosím později.
  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group