Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Rady a tipy
  • 7 tipů jak si zlepšit náladu
  • Rady a tipy

7 tipů jak si zlepšit náladu

Gabriela Kortová 25. 6. 2015
7 tipů jak si zlepšit náladu

Řadíte se mezi lidi, kteří se ráno probouzejí s úsměvem? Nebo naopak mezi bručouny: a sakra už zase musím vstávat. Těšíte se, co nového se vám přihodí, že potkáte nové lidi, příležitosti? Tak či tak každý může být optimista a mít dobrou náladu. Zapotřebí je k tomu pouze přeprogramovat své myšlení. Vědci přišli s tím, že pesimistou se člověk nerodí a nejedná se tudíž o vrozenou povahovou vlastnost. Pesimismus je pouze způsob, jak se naučila naše mysl fungovat s ohledem na prostředí, kde jsme vyrůstali.

Důležitým krokem, jak se dopracovat k pozitivnímu pohledu na svět, je objevení vnitřní síly a rozhodnutí, že s tím chceme skutečně pracovat. Pokud si říkáte, že váš otec byl mrzout a máte to po něm je to chybné uvažování. Pouze jste okoukali jeho styl. My vám dnes přinášíme 7 tipů, jak změnit vaší špatnou náladu za dobrou.

Sledujte usměvavé lidi

Jestliže znáte někoho, kdo je nenapravitelný optimista máte vyhráno. Sledujte ho, usmívejte se, i když křečovitě, ale nesměle zkoušejte první krůčky. Všímejte si, jak komunikuje s ostatními a jak se chová.

Vyhněte se pesimistům

Přesto, že vám nebude zrovna do skoku, se mnohem raději obklopte usměvavými lidmi. Jestliže jsou mezi vašimi přáteli lidé, kteří neustále naříkají a stěžují si – přerušte s nimi, pokud to jde kontakt. Nebo alespoň omezte na nezbytné minimum. Dobrá nálada není vrozená a mějte to na paměti. Lépe je nakazit se úsměvem než škarohlídstvím.

Najděte i ve špatném něco pozitivního

Ujel vám autobus? No a co? V životě se dějí mnohem horší věci a uvědomte si, že to tak mělo nejspíš být. Třeba se vyhnete dopravní zácpě, bouračce nebo nepotkáte nepříjemnou osobou z vaší práce. Jsou věci, které nepotěší to je určitě pravda. Ale někdy se možná mračíte úplně zbytečně.

Stop negativním myšlenkám

Už zase se vám honí hlavou katastrofické scénáře? Zavřete oči a představte si černou tabuli a vás s bílou křídou v ruce, jak píšete NE. Prostě NE a dost. Je docela normální, že i negativní myšlenky připlouvají a bojovat s nimi je vyčerpávající. Místo NE můžete psát STOP nebo něco jiného. Představit si můžete i knoflík na rádiu a jednoduše přelaďte stanici.

Afirmace

Na lednici, k posteli, na kuchyňskou linku, na toaletě a kdekoliv to půjde, si napište pozitivní hesla. Jsem šťastný člověk, mám zdravé děti a jiné věci, o kterých víte, že vás povzbudí. Čtěte si je několikrát za den, když půjdete kolem.

Nepředstírejte

Nemusíte si lhát do kapsy a culit se za každou cenu. Svým pocitům dejte volnost, protože ze začátku se můžete cítit zmateně. Jestliže se vám bude chtít brečet – plakejte. Vztek si však nikdy nevylévejte na druhých, ale v soukromí praštěním pěstí do polštáře apod. Hlavně v sobě nekrmte pocity křivdy a pamatujte, že vztek, který otočíte na jinou osobu, se vám vrátí, jako bumerang.

Sportujte

Při sportování se do těla vyplavují endorfiny-hormony štěstí. V případě, že je naše tělo oslabené má tendence propadat depresím a návalům špatné nálady. Proto se říká, že ve zdravém těle sídlí zdravý duch. Mimo cvičení si dopřejte i masáže a jiné rozmazlovací procedury.

Na závěr

Nesledujte smutné a depresivní filmy, nečtěte knížky, které vás uvrhnou do smutku, vyhněte se negativním lidem, vypusťte ze svého slovníku negativní výrazy. Zkuste, slovo nejde nahradit slovem, pokusím se. Zpříjemněte si den už po probuzení hezkou barvou, vůní, pohlazením sám sebe, pochvalte se, kdykoliv během dne.

Fotografie publikována se svolením imagerymajestic Photography/FreeDigitalPhotos.net

lepší nálada optimista pesimista
Gabriela Kortová

Související články

Mahulena Bočanová překvapila starou fotografií s Martinem Zounarem. Stále by prý mohli žít spolu Fotografie Mahuleny Bočanové a Martina Zounara
  • Celebrity

Mahulena Bočanová překvapila starou fotografií s Martinem Zounarem. Stále by prý mohli žít spolu

6. 7. 2025
Německá princezna Josefa čeká dítě, ale s výchovou jí manžel nepomůže. Princ Harald zemřel na infarkt Fotografie svíček na ulici
  • Celebrity

Německá princezna Josefa čeká dítě, ale s výchovou jí manžel nepomůže. Princ Harald zemřel na infarkt

6. 7. 2025
Dcera Dvořáka a Munzarové vyrostla do krásy. Stala se seriálovou hvězdou zcela bez protekce Fotografie Barbory Munzarové
  • Celebrity

Dcera Dvořáka a Munzarové vyrostla do krásy. Stala se seriálovou hvězdou zcela bez protekce

6. 7. 2025
Slavný bratr Ljuby Krbové herecký svět nadobro opustil. Dnes se kolem něj točí stovky milionů Fotografie Ljuby Krbové
  • Celebrity

Slavný bratr Ljuby Krbové herecký svět nadobro opustil. Dnes se kolem něj točí stovky milionů

6. 7. 2025
Nejlepší českou horolezkyni potkal krutý osud. Klára Kolouchová zahynula při výstupu na horu Nanga Parbat Fotografie Kláry Kolouchové
  • Celebrity

Nejlepší českou horolezkyni potkal krutý osud. Klára Kolouchová zahynula při výstupu na horu Nanga Parbat

6. 7. 2025
Dcera Jany Šulcové a Oldřicha Víznera zdědila po mamince krásu. Rodiny vždy dokázala sjednotit Fotografie Jany Šulcové
  • Celebrity

Dcera Jany Šulcové a Oldřicha Víznera zdědila po mamince krásu. Rodiny vždy dokázala sjednotit

5. 7. 2025
  • Mahulena Bočanová překvapila starou fotografií s Martinem Zounarem. Stále by prý mohli žít spolu
  • Německá princezna Josefa čeká dítě, ale s výchovou jí manžel nepomůže. Princ Harald zemřel na infarkt
  • Dcera Dvořáka a Munzarové vyrostla do krásy. Stala se seriálovou hvězdou zcela bez protekce
  • Slavný bratr Ljuby Krbové herecký svět nadobro opustil. Dnes se kolem něj točí stovky milionů
  • Nejlepší českou horolezkyni potkal krutý osud. Klára Kolouchová zahynula při výstupu na horu Nanga Parbat

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Mahulena Bočanová překvapila starou fotografií s Martinem Zounarem. Stále by prý mohli žít spolu
  • Německá princezna Josefa čeká dítě, ale s výchovou jí manžel nepomůže. Princ Harald zemřel na infarkt
  • Dcera Dvořáka a Munzarové vyrostla do krásy. Stala se seriálovou hvězdou zcela bez protekce
  • Slavný bratr Ljuby Krbové herecký svět nadobro opustil. Dnes se kolem něj točí stovky milionů
  • Nejlepší českou horolezkyni potkal krutý osud. Klára Kolouchová zahynula při výstupu na horu Nanga Parbat
  • Dcera Jany Šulcové a Oldřicha Víznera zdědila po mamince krásu. Rodiny vždy dokázala sjednotit

Recepty a vaření

  • Křehké tyčinky z listového těsta s vanilkovo-tvarohovou náplní: Sladká klasika, co rychle mizí ze stolu
  • Zapečené těstoviny s mletým masem a brokolicí: Rychlá a chutná večeře pro celou rodinu
  • Rychlá cuketová buchta s ořechy a čokoládovou polevou: Šťavnatá dobrota, která chutná každému
  • Hamburská vepřová kýta: Česká klasika k nedělnímu obědu
  • Nevíte, co s letním ovocem? Upečte tento úžasně jednoduchý ovocný koláč s drobenkou

Lidé a svět

  • Meteorologové sdělili, jaké počasí máme očekávat během zbytku července. Nikdo s tím nepočítal
  • Zemřel slavný herec, který inspiroval celý národ. Smutnou zprávu potvrdilo známé divadlo
  • 12letý kluk tragicky zemřel poté, co podlehl nebezpečnému trendu mezi dětmi. Rodiče mají být na pozoru
  • Nečekaný tah prince Harryho zamával královskou rodinou. Král i princ William stojí před velkým rozhodnutím
  • Jako malá poslala vzkaz do světa. Po 31 letech dostala odpověď, která ji dojala

Bydlení a zahrada

Objevila se nečekaná chyba, RSS zdroj je pravděpodobně mimo provoz. Zkuste to prosím později.
  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group