Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Rady a tipy
  • 7 tipů jak si zlepšit náladu
  • Rady a tipy

7 tipů jak si zlepšit náladu

Gabriela Kortová 25. 6. 2015
7 tipů jak si zlepšit náladu

Řadíte se mezi lidi, kteří se ráno probouzejí s úsměvem? Nebo naopak mezi bručouny: a sakra už zase musím vstávat. Těšíte se, co nového se vám přihodí, že potkáte nové lidi, příležitosti? Tak či tak každý může být optimista a mít dobrou náladu. Zapotřebí je k tomu pouze přeprogramovat své myšlení. Vědci přišli s tím, že pesimistou se člověk nerodí a nejedná se tudíž o vrozenou povahovou vlastnost. Pesimismus je pouze způsob, jak se naučila naše mysl fungovat s ohledem na prostředí, kde jsme vyrůstali.

Důležitým krokem, jak se dopracovat k pozitivnímu pohledu na svět, je objevení vnitřní síly a rozhodnutí, že s tím chceme skutečně pracovat. Pokud si říkáte, že váš otec byl mrzout a máte to po něm je to chybné uvažování. Pouze jste okoukali jeho styl. My vám dnes přinášíme 7 tipů, jak změnit vaší špatnou náladu za dobrou.

Sledujte usměvavé lidi

Jestliže znáte někoho, kdo je nenapravitelný optimista máte vyhráno. Sledujte ho, usmívejte se, i když křečovitě, ale nesměle zkoušejte první krůčky. Všímejte si, jak komunikuje s ostatními a jak se chová.

Vyhněte se pesimistům

Přesto, že vám nebude zrovna do skoku, se mnohem raději obklopte usměvavými lidmi. Jestliže jsou mezi vašimi přáteli lidé, kteří neustále naříkají a stěžují si – přerušte s nimi, pokud to jde kontakt. Nebo alespoň omezte na nezbytné minimum. Dobrá nálada není vrozená a mějte to na paměti. Lépe je nakazit se úsměvem než škarohlídstvím.

Najděte i ve špatném něco pozitivního

Ujel vám autobus? No a co? V životě se dějí mnohem horší věci a uvědomte si, že to tak mělo nejspíš být. Třeba se vyhnete dopravní zácpě, bouračce nebo nepotkáte nepříjemnou osobou z vaší práce. Jsou věci, které nepotěší to je určitě pravda. Ale někdy se možná mračíte úplně zbytečně.

Stop negativním myšlenkám

Už zase se vám honí hlavou katastrofické scénáře? Zavřete oči a představte si černou tabuli a vás s bílou křídou v ruce, jak píšete NE. Prostě NE a dost. Je docela normální, že i negativní myšlenky připlouvají a bojovat s nimi je vyčerpávající. Místo NE můžete psát STOP nebo něco jiného. Představit si můžete i knoflík na rádiu a jednoduše přelaďte stanici.

Afirmace

Na lednici, k posteli, na kuchyňskou linku, na toaletě a kdekoliv to půjde, si napište pozitivní hesla. Jsem šťastný člověk, mám zdravé děti a jiné věci, o kterých víte, že vás povzbudí. Čtěte si je několikrát za den, když půjdete kolem.

Nepředstírejte

Nemusíte si lhát do kapsy a culit se za každou cenu. Svým pocitům dejte volnost, protože ze začátku se můžete cítit zmateně. Jestliže se vám bude chtít brečet – plakejte. Vztek si však nikdy nevylévejte na druhých, ale v soukromí praštěním pěstí do polštáře apod. Hlavně v sobě nekrmte pocity křivdy a pamatujte, že vztek, který otočíte na jinou osobu, se vám vrátí, jako bumerang.

Sportujte

Při sportování se do těla vyplavují endorfiny-hormony štěstí. V případě, že je naše tělo oslabené má tendence propadat depresím a návalům špatné nálady. Proto se říká, že ve zdravém těle sídlí zdravý duch. Mimo cvičení si dopřejte i masáže a jiné rozmazlovací procedury.

Na závěr

Nesledujte smutné a depresivní filmy, nečtěte knížky, které vás uvrhnou do smutku, vyhněte se negativním lidem, vypusťte ze svého slovníku negativní výrazy. Zkuste, slovo nejde nahradit slovem, pokusím se. Zpříjemněte si den už po probuzení hezkou barvou, vůní, pohlazením sám sebe, pochvalte se, kdykoliv během dne.

Fotografie publikována se svolením imagerymajestic Photography/FreeDigitalPhotos.net

lepší nálada optimista pesimista
Gabriela Kortová

Související články

Televizní noviny se přesouvají do Brna. Borhyová s Korantengem se těší na nový zážitek Fotografie Lucie Borhyové a Reye Korantenga
  • Celebrity

Televizní noviny se přesouvají do Brna. Borhyová s Korantengem se těší na nový zážitek

18. 7. 2025
Lucie Zedníčková čelí na internetu ošklivým komentářům. Lidé se do ní opřeli kvůli vzhledu Fotografie Lucie Zedníčkové
  • Celebrity

Lucie Zedníčková čelí na internetu ošklivým komentářům. Lidé se do ní opřeli kvůli vzhledu

18. 7. 2025
Donald Trump měl kdysi velký zájem o princeznu Dianu. Ona však jeho romantická gesta ignorovala Fotografie Donalda Trumpa
  • Celebrity

Donald Trump měl kdysi velký zájem o princeznu Dianu. Ona však jeho romantická gesta ignorovala

18. 7. 2025
Krásná manželka Miroslava Donutila ve Varech přímo zářila. Je inspirací pro ženy starších ročníků Fotografie Miroslava Donutila
  • Celebrity

Krásná manželka Miroslava Donutila ve Varech přímo zářila. Je inspirací pro ženy starších ročníků

18. 7. 2025
Milostný život Anny Polívkové: Skutečnou lásku našla až po čtyřicítce. Svatba se neobešla bez problémů Fotografie Anny Polívkové
  • Celebrity

Milostný život Anny Polívkové: Skutečnou lásku našla až po čtyřicítce. Svatba se neobešla bez problémů

18. 7. 2025
Monika Babišová si v Itálii splnila svůj sen. Zašla si na slavnou operu a moc jí to slušelo Fotografie Moniky Babišové
  • Celebrity

Monika Babišová si v Itálii splnila svůj sen. Zašla si na slavnou operu a moc jí to slušelo

18. 7. 2025
  • Televizní noviny se přesouvají do Brna. Borhyová s Korantengem se těší na nový zážitek
  • Lucie Zedníčková čelí na internetu ošklivým komentářům. Lidé se do ní opřeli kvůli vzhledu
  • Paní Dana popsala, jak ji ochranka v obchodě neprávem zostudila. Podle advokátky nejsou policisté
  • Donald Trump měl kdysi velký zájem o princeznu Dianu. Ona však jeho romantická gesta ignorovala
  • Krásná manželka Miroslava Donutila ve Varech přímo zářila. Je inspirací pro ženy starších ročníků
  • Televizní noviny se přesouvají do Brna. Borhyová s Korantengem se těší na nový zážitek
  • Lucie Zedníčková čelí na internetu ošklivým komentářům. Lidé se do ní opřeli kvůli vzhledu
  • Paní Dana popsala, jak ji ochranka v obchodě neprávem zostudila. Podle advokátky nejsou policisté
  • Donald Trump měl kdysi velký zájem o princeznu Dianu. Ona však jeho romantická gesta ignorovala
  • Krásná manželka Miroslava Donutila ve Varech přímo zářila. Je inspirací pro ženy starších ročníků
  • Milostný život Anny Polívkové: Skutečnou lásku našla až po čtyřicítce. Svatba se neobešla bez problémů

Recepty a vaření

  • Kefírová buchta s citrónovou polevou: Návod na vláčnou klasickou buchtu pro každého
  • Nadýchaný makovo-jogurtový koláč: Lehký moučník s výraznou chutí máku
  • Babiččina poctivá sekaná pečeně: Jak správně upéct domácí sekanou z mletého masa
  • Jablečná focaccia aneb Italský sladký jablečný koláč se skořicí
  • Domácí máslové špecle se šťavnatým hovězím ragú: Alpský recept na tradiční dušené hovězí

Lidé a svět

  • Policie ČR pátrá po starším muži, který jel do obchodu a zmizel. Zapamatujte si toto fotografii
  • V úctyhodném věku zemřel legendární hudebník, na jehož skladbách vyrůstalo několik generací
  • Kvůli technické závadě letadlo nemohlo přistát. Cestující se desítky minut báli o svoje životy
  • Zemřel milovaný český zpěvák. Kapelu, kterou založil, zná naprosto každý z nás
  • Lékaři mají strach ze závažné choroby, která se nebezpečně rychle šíří. Nakazit vás může tento hmyz

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group