Určitě jste již slyšeli o antioxidantech a určitě jste již všichni slyšeli i o tom, že mají velmi pozitivní vliv na naši zdraví a dokonce i na naši krásu. S nadsázkou by se dalo říci, že jde o zázračné látky, které nás uchrání před chřipkou a nachlazením, srdečními nemocemi i infarktem. Mimo jiné antioxidanty zpomalují stárnutí a podporují duševní klid a pohodu. Víte, kde antioxidanty najít?
Ptáte se, co to vlastně antioxidanty jsou? Jde o označení pro člověka důležitých vitamínů, minerálů a živin, které ochraňují buňky před poškozením nebezpečnými volnými radikály.
Ostružiny, maliny a jiné ovocné bobule
Nejlepšími antioxidanty jsou ovocné bobule, jako jsou maliny a ostružiny. Ty jsou označovány za vitamínové bomby, neboť obsahují vitamíny A, B a C. Díky nim si zlepšíte trávení, zmírníte stres a působí i proti zánětlivým onemocněním.
Opojné víno
Výborným antioxidantem je i červené víno. Jedna sklenka denně je vynikající prevencí proti kornatění cév a krevním sraženinám.
Kakaové boby
Velmi koncentrovaným zdrojem antioxidantů jsou kakaové boby, které mimo jiné obsahují i velké množství hořčíku.
Zelený čaj
Velmi známým zdrojem antioxidantů je zelený čaj, který obsahuje látky významné v boji proti rakovině.
Mezi antioxidanty patří samozřejmě i citrusy, a to hlavně citróny.
Obrázek: pixabay.com