Přinášíme vám již třetí díl Abecedy vitamínů o tom, jak důležité vitamíny jsou, v jakých potravinách je můžeme najít a v čem nám vitamíny pomáhají. Už jsme se pobavili o vitamínu A, B, C a D a dnes nás čeká vitamín E a následující.
Vitamín E jako energie
Pro naše tělo je velmi důležitý vitamín E, který stojí za tvorbou energie, který hraje důležitou úlohu při srážlivosti krve a který udržuje celkové zdraví. Vitamín E najdete v obilných kličkách, brokolici, celých zrnech, vejcích a listové zelenině.
Nedostatek vitamínu E se projevuje nervovou dráždivostí, ochablou pokožkou, neplodností a hlavně únavou.
Minerál F (fluor) jako zubní pasta
Také se mrkneme na pár minerálů, prvním z nich je minerál F (fluor), který pomáhá v prevenci srdečních chorob a předchází k ukládání vápníku v orgánech. Nedostatek F se projevuje osteoporózou a tvorbou zubního kazu. Minerál F najdete ve vodě, kuchyňské soli, mořských živočiších.
Minerál G jako protinádorová pomoc
Při léčbě nádorů a tlumení bolesti vám pomůže germanium, které má antibakteriální a protinádorové účinky. Najdete jej v česneku, kostivalu lékařském a žen-šenu.
Obrázek: pixabay.com