Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Rady a tipy
  • Blbá nálada? Zlozvyk! Ale můžete se ho zbavit! 1. část: Základní návyky
  • Rady a tipy

Blbá nálada? Zlozvyk! Ale můžete se ho zbavit! 1. část: Základní návyky

Nikol Bláhová 29. 11. 2014
Blbá nálada

Co je to blbá nálada ví snad úplně každý. Možná i vy nechvalně známý pocit znáte. Není vám do smíchu. Špatná nálada se vás drží jako klíště. Máte pocit, že se vám v životě vůbec nic nedaří a vaše existence postrádá veškerý smysl. Tyto negativní pocity nezažíváte jen vy. Blbá nálada mnohdy vede až k depresím a to rozhodně není vytoužený stav. Víte ale, že se dá špatná nálada odnaučit? S touto myšlenkou přišel spisovatel a autor knihy „I Can Make You Happy“ (v překladu: „Můžu vás učinit šťastnými“) Paul McKenny. Zastává názor, že špatná nálada je pouhý zlozvyk, který se dá odnaučit. Stačí se jen zbavit negativních myšlenek a ještě negativnějších postojů k životu a spokojenost i štěstí se (prý) dá naučit. Jak na to?

Oslovte si základní návyky

Jak se říká: Učený z nebe nespadl. Ani tohle vám nepůjde jen tak lusknutím prstu, proto je dobré, oslovit si ze začátku pár základnách návyků, které posilují spokojenost a dobrou náladu. A o co jde?

  • Smích

    Ne nadarmo se říká: Smích léčí. Věřte nebo ne, ale ono na tom přeci jen něco bude. Když se smějete, uvolňujete serotinin. Co to je? Přenašeč nervových vzruchů. A co má za úkol? Zlepšovat vaší náladu a způsobovat vám příjemnou náladu. Co to pro vás znamená? Čím více se budete smát, tím lépe se budete cítit. Lehké jako facka…

  • Pohyb

    Každý den byste se měli alespoň 20 minut hýbat. Nikdo po vás nechce, abyste běhali maraton nebo se až do omdlení dřeli v posilovně. Stačí obyčejná chůze. Jak je známo, při cvičení se uvolňuje adrenalin. A ten má za následek přísun energie.

  • Odpočívat je umění

    Poslouchejte své tělo. Když vám říká, že je unavené, odpočiňte si. A udělejte to dřív, než dojde ke kolapsu. Hodláte se bránit námitkou, že na to díky práci nemáte vůbec čas? Pak na to honem rychle zapomeňte. Pomoci vám může rozdělení všech činností do tří základních skupin: A, B, C.
    – Skupina A jdou neodkladné věci, které chtě nechtě musíte udělat ještě dnes. ‚
    – Skupinu B představují důležité záležitosti, které ale zase tolik nehoří a klidně počkají do zítřka.
    – A skupina C? To jsou všechny zbylé věci.
    A co teď? Zaměřte se pouze na skupinu A. Jakmile bude seznam odčiněný, věnujte trochu času seznamu B. A ten poslední vás vůbec nemusí zajímat. Buďto vám na věci ze seznamu C zbudou síly, nebo ne…ale odpočívat se musí!

Fotografie publikována se svolením Arthur84 FreeDigitalPhotos.net

blbá nálada
Nikol Bláhová

Související články

Nešťastná nehoda odhalila skandál Radka Johna. Kvůli autosedačce Adamovská ihned požádala o rozvod Fotografie Radka Johna
  • Celebrity

Nešťastná nehoda odhalila skandál Radka Johna. Kvůli autosedačce Adamovská ihned požádala o rozvod

8. 7. 2025
Nerudová se pustila do Bobošíkové kvůli vyjádření k válce na Ukrajině. „Hloubí své dno,“ tvrdí Fotografie Danuše Nerudové
  • Celebrity

Nerudová se pustila do Bobošíkové kvůli vyjádření k válce na Ukrajině. „Hloubí své dno,“ tvrdí

7. 7. 2025
Krásná dcera Martina Hofmanna ve Varech okouzlila veřejnost. Po řadě úspěchů má další velké plány Fotografie Martina Hofmanna
  • Celebrity

Krásná dcera Martina Hofmanna ve Varech okouzlila veřejnost. Po řadě úspěchů má další velké plány

7. 7. 2025
Ozzy Osbourne dojal fanoušky na svém posledním koncertu. Sledovaly ho miliony lidí Fotografie Ozzyho Osbourna
  • Celebrity

Ozzy Osbourne dojal fanoušky na svém posledním koncertu. Sledovaly ho miliony lidí

7. 7. 2025
Nádherná dcera Marty Kubišové ani nevěděla, že má maminku zpěvačku. Kateřina je její dokonalou kopií Fotografie Marty Kubišové
  • Celebrity

Nádherná dcera Marty Kubišové ani nevěděla, že má maminku zpěvačku. Kateřina je její dokonalou kopií

7. 7. 2025
Richard Tesařík promluvil o tragédii, která ho dodnes bolí. Ohledně smrti bratra dodnes nemá jasno Fotografie Richarda Tesaříka
  • Celebrity

Richard Tesařík promluvil o tragédii, která ho dodnes bolí. Ohledně smrti bratra dodnes nemá jasno

7. 7. 2025
  • Nešťastná nehoda odhalila skandál Radka Johna. Kvůli autosedačce Adamovská ihned požádala o rozvod
  • Nerudová se pustila do Bobošíkové kvůli vyjádření k válce na Ukrajině. „Hloubí své dno,“ tvrdí
  • Krásná dcera Martina Hofmanna ve Varech okouzlila veřejnost. Po řadě úspěchů má další velké plány
  • Ozzy Osbourne dojal fanoušky na svém posledním koncertu. Sledovaly ho miliony lidí
  • Nádherná dcera Marty Kubišové ani nevěděla, že má maminku zpěvačku. Kateřina je její dokonalou kopií

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Nešťastná nehoda odhalila skandál Radka Johna. Kvůli autosedačce Adamovská ihned požádala o rozvod
  • Nerudová se pustila do Bobošíkové kvůli vyjádření k válce na Ukrajině. „Hloubí své dno,“ tvrdí
  • Krásná dcera Martina Hofmanna ve Varech okouzlila veřejnost. Po řadě úspěchů má další velké plány
  • Ozzy Osbourne dojal fanoušky na svém posledním koncertu. Sledovaly ho miliony lidí
  • Nádherná dcera Marty Kubišové ani nevěděla, že má maminku zpěvačku. Kateřina je její dokonalou kopií
  • Policie spustila pátrání po synovci Petra Rychlého. Znepokojivý příběh má však šťastný konec

Recepty a vaření

  • Dýňová omáčka s kuřecím masem a dýňovými knedlíky
  • Kynuté borůvkové knedlíky: Nestárnoucí česká klasika v pár jednoduchých krocích
  • Líný koláč s jahodami a krupičkou podle mé polské babičky
  • Kuřecí stehenní řízky s odlehčeným bramborovým salátem: Lehká variace na oblíbenou klasiku
  • Těstovinový salát: Barevná pohoda – více než jen příloha

Lidé a svět

  • Na velkém území Česka bude podle meteorologů hrozit vážné nebezpečí. Na tohle se máme připravit
  • Celý národ oplakává smrt legendární české sportovkyně. Na její úspěchy nikdy nezapomeneme
  • Mariana Jurečku rozzuřilo hnutí ANO. Vysvětlil, jak je to s rodičovským příspěvkem pro Ukrajince
  • Čeští důchodci se mohou začít radovat. Již během tohoto měsíce dostanou peníze navíc
  • Oblíbený řetězec varuje zákazníky před zdravotně závadnou rýží. V žádném případě ji nekonzumujte

Bydlení a zahrada

Objevila se nečekaná chyba, RSS zdroj je pravděpodobně mimo provoz. Zkuste to prosím později.
  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group