Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Rady a tipy
  • Blbá nálada? Zlozvyk! Ale můžete se ho zbavit! 1. část: Základní návyky
  • Rady a tipy

Blbá nálada? Zlozvyk! Ale můžete se ho zbavit! 1. část: Základní návyky

Nikol Bláhová 29. 11. 2014
Blbá nálada

Co je to blbá nálada ví snad úplně každý. Možná i vy nechvalně známý pocit znáte. Není vám do smíchu. Špatná nálada se vás drží jako klíště. Máte pocit, že se vám v životě vůbec nic nedaří a vaše existence postrádá veškerý smysl. Tyto negativní pocity nezažíváte jen vy. Blbá nálada mnohdy vede až k depresím a to rozhodně není vytoužený stav. Víte ale, že se dá špatná nálada odnaučit? S touto myšlenkou přišel spisovatel a autor knihy „I Can Make You Happy“ (v překladu: „Můžu vás učinit šťastnými“) Paul McKenny. Zastává názor, že špatná nálada je pouhý zlozvyk, který se dá odnaučit. Stačí se jen zbavit negativních myšlenek a ještě negativnějších postojů k životu a spokojenost i štěstí se (prý) dá naučit. Jak na to?

Oslovte si základní návyky

Jak se říká: Učený z nebe nespadl. Ani tohle vám nepůjde jen tak lusknutím prstu, proto je dobré, oslovit si ze začátku pár základnách návyků, které posilují spokojenost a dobrou náladu. A o co jde?

  • Smích

    Ne nadarmo se říká: Smích léčí. Věřte nebo ne, ale ono na tom přeci jen něco bude. Když se smějete, uvolňujete serotinin. Co to je? Přenašeč nervových vzruchů. A co má za úkol? Zlepšovat vaší náladu a způsobovat vám příjemnou náladu. Co to pro vás znamená? Čím více se budete smát, tím lépe se budete cítit. Lehké jako facka…

  • Pohyb

    Každý den byste se měli alespoň 20 minut hýbat. Nikdo po vás nechce, abyste běhali maraton nebo se až do omdlení dřeli v posilovně. Stačí obyčejná chůze. Jak je známo, při cvičení se uvolňuje adrenalin. A ten má za následek přísun energie.

  • Odpočívat je umění

    Poslouchejte své tělo. Když vám říká, že je unavené, odpočiňte si. A udělejte to dřív, než dojde ke kolapsu. Hodláte se bránit námitkou, že na to díky práci nemáte vůbec čas? Pak na to honem rychle zapomeňte. Pomoci vám může rozdělení všech činností do tří základních skupin: A, B, C.
    – Skupina A jdou neodkladné věci, které chtě nechtě musíte udělat ještě dnes. ‚
    – Skupinu B představují důležité záležitosti, které ale zase tolik nehoří a klidně počkají do zítřka.
    – A skupina C? To jsou všechny zbylé věci.
    A co teď? Zaměřte se pouze na skupinu A. Jakmile bude seznam odčiněný, věnujte trochu času seznamu B. A ten poslední vás vůbec nemusí zajímat. Buďto vám na věci ze seznamu C zbudou síly, nebo ne…ale odpočívat se musí!

Fotografie publikována se svolením Arthur84 FreeDigitalPhotos.net

blbá nálada
Nikol Bláhová

Související články

Mahulena Bočanová překvapila starou fotografií s Martinem Zounarem. Stále by prý mohli žít spolu Fotografie Mahuleny Bočanové a Martina Zounara
  • Celebrity

Mahulena Bočanová překvapila starou fotografií s Martinem Zounarem. Stále by prý mohli žít spolu

6. 7. 2025
Německá princezna Josefa čeká dítě, ale s výchovou jí manžel nepomůže. Princ Harald zemřel na infarkt Fotografie svíček na ulici
  • Celebrity

Německá princezna Josefa čeká dítě, ale s výchovou jí manžel nepomůže. Princ Harald zemřel na infarkt

6. 7. 2025
Dcera Dvořáka a Munzarové vyrostla do krásy. Stala se seriálovou hvězdou zcela bez protekce Fotografie Barbory Munzarové
  • Celebrity

Dcera Dvořáka a Munzarové vyrostla do krásy. Stala se seriálovou hvězdou zcela bez protekce

6. 7. 2025
Slavný bratr Ljuby Krbové herecký svět nadobro opustil. Dnes se kolem něj točí stovky milionů Fotografie Ljuby Krbové
  • Celebrity

Slavný bratr Ljuby Krbové herecký svět nadobro opustil. Dnes se kolem něj točí stovky milionů

6. 7. 2025
Nejlepší českou horolezkyni potkal krutý osud. Klára Kolouchová zahynula při výstupu na horu Nanga Parbat Fotografie Kláry Kolouchové
  • Celebrity

Nejlepší českou horolezkyni potkal krutý osud. Klára Kolouchová zahynula při výstupu na horu Nanga Parbat

6. 7. 2025
Dcera Jany Šulcové a Oldřicha Víznera zdědila po mamince krásu. Rodiny vždy dokázala sjednotit Fotografie Jany Šulcové
  • Celebrity

Dcera Jany Šulcové a Oldřicha Víznera zdědila po mamince krásu. Rodiny vždy dokázala sjednotit

5. 7. 2025
  • Mahulena Bočanová překvapila starou fotografií s Martinem Zounarem. Stále by prý mohli žít spolu
  • Německá princezna Josefa čeká dítě, ale s výchovou jí manžel nepomůže. Princ Harald zemřel na infarkt
  • Dcera Dvořáka a Munzarové vyrostla do krásy. Stala se seriálovou hvězdou zcela bez protekce
  • Slavný bratr Ljuby Krbové herecký svět nadobro opustil. Dnes se kolem něj točí stovky milionů
  • Nejlepší českou horolezkyni potkal krutý osud. Klára Kolouchová zahynula při výstupu na horu Nanga Parbat

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Mahulena Bočanová překvapila starou fotografií s Martinem Zounarem. Stále by prý mohli žít spolu
  • Německá princezna Josefa čeká dítě, ale s výchovou jí manžel nepomůže. Princ Harald zemřel na infarkt
  • Dcera Dvořáka a Munzarové vyrostla do krásy. Stala se seriálovou hvězdou zcela bez protekce
  • Slavný bratr Ljuby Krbové herecký svět nadobro opustil. Dnes se kolem něj točí stovky milionů
  • Nejlepší českou horolezkyni potkal krutý osud. Klára Kolouchová zahynula při výstupu na horu Nanga Parbat
  • Dcera Jany Šulcové a Oldřicha Víznera zdědila po mamince krásu. Rodiny vždy dokázala sjednotit

Recepty a vaření

  • Křehké tyčinky z listového těsta s vanilkovo-tvarohovou náplní: Sladká klasika, co rychle mizí ze stolu
  • Zapečené těstoviny s mletým masem a brokolicí: Rychlá a chutná večeře pro celou rodinu
  • Rychlá cuketová buchta s ořechy a čokoládovou polevou: Šťavnatá dobrota, která chutná každému
  • Hamburská vepřová kýta: Česká klasika k nedělnímu obědu
  • Nevíte, co s letním ovocem? Upečte tento úžasně jednoduchý ovocný koláč s drobenkou

Lidé a svět

  • Meteorologové sdělili, jaké počasí máme očekávat během zbytku července. Nikdo s tím nepočítal
  • Zemřel slavný herec, který inspiroval celý národ. Smutnou zprávu potvrdilo známé divadlo
  • 12letý kluk tragicky zemřel poté, co podlehl nebezpečnému trendu mezi dětmi. Rodiče mají být na pozoru
  • Nečekaný tah prince Harryho zamával královskou rodinou. Král i princ William stojí před velkým rozhodnutím
  • Jako malá poslala vzkaz do světa. Po 31 letech dostala odpověď, která ji dojala

Bydlení a zahrada

Objevila se nečekaná chyba, RSS zdroj je pravděpodobně mimo provoz. Zkuste to prosím později.
  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group