Zima je pro většinu z vás náročným obdobím. Díky studenému počasí a jeho nevyzpytatelným výkyvům, častému střídání teplého a chladného vzduchu, pobytu ve vyhřátých místnostech a dalším faktorům vaše tělo strádá, a proto se cítíte unavení, podráždění a bez nálady. Za nezdravou pletí, špatným trávením a již zmiňovanou únavou stojí organismus zanesený toxiny a odpadními látkami. S blížícím se jarem si spousta z vás pohrává s otázkou, zda se pustit do jarní detoxikace. Očista těla je prospěšná, ovšem i v tomto případě platí, že nic se nesmí přehánět. Chcete-li podstoupit očisťující detox, musíte vědět, jak na to!
-
Zelenina na prvním místě!
Při jarní detoxikaci se zaměřte především na přísun zeleniny. Snažte se jí během tří očisťujících dnů sníst co nejvíce. Co se zeleniny týče, chce to nápad a vynalézavost, abyste si k ní nevytvořili odpor. Zeleninu můžete konzumovat v podobě polévek, salátů, vařenou, pečenou i syrovou.
-
Odepřete si!
Rozhodnete-li se pro očistu těla, budete se muset během procesu vzdát několika pochutin. Z jídelníčku si vyškrtněte rybí a kuřecí maso, stejně tak pečivo z bílé mouky, vajíčka, sýr a samozřejmě i sladkosti. Bude-li vás honit mlsná, dejte si ovoce. Snažte se nepít alkohol a omezit kofeinové nápoje jako je černý čaj či káva.
-
Jezte tehdy, když máte hlad!‘
Vaše tělo si umí říct, že mu něco chybí a když pociťuje nedostatek jídla, dá vám to najevo. Důležité je, abyste si každé sousto vychutnali, pečlivě jej rozžvýkali a s jídlem nespěchali.
-
Dopřejte si klid!
Při očistě těla je důležité, abyste co nejvíce odpočívali po dobu procesu. Vypněte se mobilní telefon, nedívejte se na televizi, neposlouchejte rádio. Relaxujte nebo si v klidu čtěte. Rozhodně nepracujte!
Fotografie publikována se svolením Marin FreeDigitalPhotos.net