Meteoroložka Dagmar Honsová radí, jak přežít teploty kolem 40 °C: Základem je i pitný režim

Teploty se šplhají nezvykle vysoko a mnoho lidí řeší, jak náročné dny zvládnout ve zdraví. Meteoroložka Dagmar Honsová pro In-Lifestyle.cz připomněla historické rekordy a také upozornila na rizika, která extrémní vedra přinášejí.

V redakci In-Lifestyle.cz nás zajímalo, zda jsou současná vedra skutečně něčím mimořádným a jak se během nich správně chovat. Meteoroložka Dagmar Honsová nám kromě pohledu do historie českých teplotních rekordů poskytla i řadu praktických doporučení, která mohou během horkých dnů přijít vhod.

Čtyřicítky už Česko zažilo

Když se mluví o extrémních vedrech, mnoho lidí si vybaví srpen roku 2012. Právě tehdy byla v Dobřichovicích naměřena dosud nejvyšší teplota na našem území – 40,4 °C.

Nešlo však o jediný případ. Už v roce 1983 meteorologové zaznamenali v Uhříněvsi 40,2 °C a v roce 2015 padla hranice 40 °C také v Řeži u Prahy.

Jak upozorňuje Dagmar Honsová, současné vysoké teploty tak nejsou něčím, co by české počasí neznalo. Zároveň ale patří mezi velmi málo obvyklé situace, protože se pohybují výrazně nad hodnotami, které jsou pro toto období běžné.

V 15 letech zářila v Rafťácích: Z Elišky Křenkové se nakonec stala půvabná a úspěšná herečka

Počasí umí nabídnout i opačný extrém

Meteoroložka naší redakci připomněla, že historie pamatuje také výrazně chladnější závěry června. Například v roce 1960 se denní teploty pohybovaly kolem pouhých 15 °C.

Počasí ve střední Evropě tak dokáže překvapit od chladných dnů až po tropické teploty, které představují značnou zátěž pro lidský organismus.

Největší pozor by si měli dát senioři, děti i chronicky nemocní

Právě zdravotní rizika považuje Dagmar Honsová za jednu z nejdůležitějších věcí, na které by lidé během veder neměli zapomínat.

Nejohroženější skupinou jsou chronicky nemocní, senioři, malé děti, těhotné ženy, astmatici a lidé se srdečními potížemi. Dlouhotrvající vysoké teploty ale podle meteoroložky zvyšují únavu prakticky u každého. Klesá pracovní výkonnost, zhoršuje se koncentrace a roste riziko zdravotních komplikací.

Při delším pobytu na slunci bez dostatečného přísunu tekutin hrozí úpal. Pokrývka hlavy je důležitou ochranou před úžehem a při vysokém UV indexu je nezbytné chránit také pokožku a oči.

Jak vedra zvládnout bezpečně

Podle Dagmar Honsové je základem dostatečný příjem tekutin, ideálně v podobě vody a dalších nealkoholických nápojů.

Pomoci může také lehké světlé oblečení z přírodních materiálů, pobyt ve stínu a omezení fyzické zátěže v nejteplejší části dne. Sportovní aktivity je vhodné přesunout na ráno nebo večer a v čase od jedenácti dopoledne do čtyř odpoledne bychom se měli pobytu na přímém slunci pokud možno vyhýbat.

Dagmar Honsová doporučuje také pravidelné ochlazování těla vlažnou sprchou, větrání během nočních hodin a doplnění minerálů, které organismus ztrácí pocením. Do jídelníčku je vhodné zařadit i potraviny bohaté na draslík.

„Je dobře, že se extrémně vysoké teploty obrazně řečeno trefili na víkend a my si tak můžeme lépe přizpůsobit naše denní aktivity a zvládnout vše v bezpečí,“ zaznělo také v našem rozhovoru od Dagmar Honsové.

Úlevu mohou přinést bouřky

Extrémně teplé počasí často doprovázejí bouřky. Ty sice mohou přinést potřebnou vláhu a ochlazení, zároveň ale bývají spojeny s přívalovými srážkami, kroupami nebo silnými nárazy větru. Během nadcházejícího víkendu bychom s nimi měli počítat.

Právě kombinace vysokých teplot a následných bouřek podle meteorologů patří k typickým projevům počasí během vrcholu léta.

Zdroj: Autorský text redakce In-Lifestyle.cz

Lenka Marousková

Lenka je hlavní postavou našeho redakčního týmu. Po několika letech práce všeobecné redaktorky nyní přináší zajímavé zprávy ze světa showbyznysu. Ráda poznává nové lidi a jejich životní osudy. I proto dělá rozhovory s osobnostmi, nebo píše vaše příběhy ze života. Svůj volný čas nejraději věnuje své rodině.