Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Zdraví
  • Těstovinový salát se špenátem a oříšky
  • Recepty
  • Zdraví

Těstovinový salát se špenátem a oříšky

Gabriela Kortová 2. 7. 2015
špenát

Přesto, že se všeobecně ví o špenátu, že není nějak extrémně bohatý na železo, tak obsahuje mnoho cenných živin. Jde o potravinu, která se řadí mezi prevenci rakoviny. Špenát obsahuje karotenoidy a to v poměrně vysokých koncentracích. Dále je to lutein, karotenový pigment a ten působí, jako antioxidant.

Výzkumy hovoří o tom, že častější konzumace potravin, bohatých na beta-karoten, lze předcházet degeneracím oční sítnice, která mnohdy stojí za slepotou starších lidí. Špenát obsahuje rovněž dostatek množství draslíku a ten reguluje krevní tlak, anémii a předchází zácpě. Obsahuje také dostatek vitamínu K a fytohormony, které působí na vývoj svalstva. My vám dnes přinášíme jeden z mnoha receptů této zdravé zeleniny.

Potřebné Ingredience

  • Špenát- čerstvé lístky – 100g
  • 1 střední cibule
  • 8 až 10 cherry rajčátek
  • 2 papriky
  • Olivy – hrstka
  • bílý jogurt nebo jogurtový dresing
  • 2 stroužky česneku
  • Piniové oříšky – 2 lžíce
  • Těstoviny – cca půl balíčku

Postup přípravy

Nejprve si uvaříme těstoviny, které propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Na pánvičce zpěníme cibulku do zlatova. Okapané těstoviny vsypeme do mísy a promícháme s opraženou cibulkou a můžeme podle chuti přidat i nějaké bylinky, pokud máme doma. Pak přidáme pokrájená rajčátka – stačí překrojit pouze na půlky a na kostičky nakrájenou papriku a olivy. Vmícháme špenát posekaný na kousky a na závěr přidáme bílý jogurt s česnekem nebo rovnou jogurtovo-česnekový dresing. Na talíři pak sypeme restovanými piniovými oříšky. Kdo bude chtít, může posypat i sýrem.

Fotografie publikována se svolením stockimages Photography/FreeDigitalPhotos.net

špenát
Gabriela Kortová

Související články

Lucie Výborná si náročné výpravy užívá i po padesátce. Jejímu manželovi však nic neříkají Fotografie Lucie Výborné
  • Celebrity

Lucie Výborná si náročné výpravy užívá i po padesátce. Jejímu manželovi však nic neříkají

15. 7. 2025
Luboš Veselý si s krásnou partnerkou rozumí v životě i na jevišti. Na náročné túry by ji však nedostal Fotografie Luboše Veselého
  • Celebrity

Luboš Veselý si s krásnou partnerkou rozumí v životě i na jevišti. Na náročné túry by ji však nedostal

15. 7. 2025
Tereza Pergnerová žije se svým partnerem už 20 let. Museli však překonat několik těžkých období Fotografie Terezy Pergnerové
  • Celebrity

Tereza Pergnerová žije se svým partnerem už 20 let. Museli však překonat několik těžkých období

15. 7. 2025
Princezna Kate se na Wimbledonu těšila z dojemných ovací. Zabodovala i krásným kostýmkem Fotografie princezny Kate
  • Celebrity

Princezna Kate se na Wimbledonu těšila z dojemných ovací. Zabodovala i krásným kostýmkem

15. 7. 2025
Z pláže rovnou na titulky: Lucie Borhyová zaujala veřejnost žhavými fotkami v plavkách Fotografie Lucie Borhyové
  • Celebrity

Z pláže rovnou na titulky: Lucie Borhyová zaujala veřejnost žhavými fotkami v plavkách

15. 7. 2025
Miloš Zeman poslal Jiřině Bohdalové „zotavovací kytici“. Z její odpovědi se prý až červenal Fotografie Miloše Zemana
  • Celebrity

Miloš Zeman poslal Jiřině Bohdalové „zotavovací kytici“. Z její odpovědi se prý až červenal

15. 7. 2025
  • Lucie Výborná si náročné výpravy užívá i po padesátce. Jejímu manželovi však nic neříkají
  • Luboš Veselý si s krásnou partnerkou rozumí v životě i na jevišti. Na náročné túry by ji však nedostal
  • Tereza Pergnerová žije se svým partnerem už 20 let. Museli však překonat několik těžkých období
  • Princezna Kate se na Wimbledonu těšila z dojemných ovací. Zabodovala i krásným kostýmkem
  • Z pláže rovnou na titulky: Lucie Borhyová zaujala veřejnost žhavými fotkami v plavkách
  • Lucie Výborná si náročné výpravy užívá i po padesátce. Jejímu manželovi však nic neříkají
  • Luboš Veselý si s krásnou partnerkou rozumí v životě i na jevišti. Na náročné túry by ji však nedostal
  • Tereza Pergnerová žije se svým partnerem už 20 let. Museli však překonat několik těžkých období
  • Princezna Kate se na Wimbledonu těšila z dojemných ovací. Zabodovala i krásným kostýmkem
  • Z pláže rovnou na titulky: Lucie Borhyová zaujala veřejnost žhavými fotkami v plavkách
  • Miloš Zeman poslal Jiřině Bohdalové „zotavovací kytici“. Z její odpovědi se prý až červenal

Recepty a vaření

  • Neodolatelný letní tvarohový koláč s ovocem a drobenkou
  • Krůtí masové koule s rajčatovou omáčkou a těstovinami
  • Bramborové šulánky s mákem: Využijte zbylé brambory a připomeňte si dětství
  • Rumcajs salát: Loupežnický salát z Řáholce
  • Rychlé, vláčné a lehké langoše podomácku: Tradiční recept vylepší obyčejný bílý jogurt

Lidé a svět

  • Lékaři nahání strach vážné onemocnění, které se neobvykle rychle šíří. Hlídejte si tyto příznaky
  • Stát nabízí Čechům tisíce korun a málokdo o tom ví. Stačí včas splnit podmínky
  • Jan Farský se během politické debaty pustil do Turka a Knotka. Jeho nařčení vyvolalo silné emoce
  • V úctyhodném věku zemřel český herec a režisér, jehož smrt zaskočila celý národ
  • Veronika Žilková potěšila fanoušky touto fotografií v plavkách. Sklízí jednu poklonu za druhou

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group