Lidské tělo je zdá se silné a odolné. Pokud bychom se však nestarali o svoje zdraví, stane se naše tělo chorou skořápkou. A proto potřebujeme našemu tělu dodávat vitamíny a minerály, o kterých vám přinášíme již pátý díl seriálu Abeceda zdraví
Křemík K
Druhý nejvíce zastoupený prvek na Zemi, křemík, se vyskytuje v bramborách a kořenové zelenině. Křemík zabraňuje ztrátě vlasů a osteoporóze.
Listová kyselina
Listová kyselina je jedním z prvků B-komplexu. Je však velmi důležitá sama o sobě, neboť působí na metabolismus aminokyselin, na správnou krvetvorbu, funkci nervového systému a důležitá je i v těhotenství. Její nedostatek se projevuje slabostí, únavou a podrážděností.
Mezi další významné prvky patří měď, která je důležitá pro zdravé kosti, chrupavky, kůži a šlachy a kterou najdete v játrech, ořeších, ovoci, ledvinkách a luštěninách. Hodit se vám bude i znalost kyseliny pantotenové (nervový systém, kůže, tvorba leukocytů, zdraví jater a nadledvinek) či koenzym Q10, který připomíná vitamín E.
Fotografie publikována se svolením stockimages Photography/FreeDigitalPhotos.net
