Přinášíme vám poslední díl našeho seriálu Abeceda zdraví. Pojďte se s námi podívat na posledních pár písmen této abecedy, která vám pomůže ke zdravému a krásnému tělu.
Rutin jako život
Jako další významný prvek jmenujme rutin, který se vyskytuje v rostlinách, hlavně v pohance. Řadí se do skupiny vitamínů P. Ač není rutin příliš známý, je nezbytný pro udržování života.
Selen jako odbourávač
Selen patří mezi nejdůležitější prvky v potravě. Najdete jej v brokolici, tuňákovi, celozrnném pečivu či cibuli. Selen dokáže bojovat proti srdečním a oběhovým chorobám. Dokonce z krve odbourává alkohol a léky.
Vápník jako zdravé kosti
Vápník jistě máte všichni spojený s mlékem a pevnými kostmi. Jeho nedostatek poznáte podle slabých kostí a zubů. Najdete jej v listové zelenině, lososu a tofu.
Zinek jako imunita
Zinek je důležitý pro imunitní systém, zrak, smysly a krásnou pleť bez akné. Zinek najdete ve vnitřnostech, masu, houbách či pivních kvasnicích.
Železo jako výkon
Železo najdete v kvasnicích, obilovinách či sušeném ovoci. Zlepšuje tělesný výkon a snižuje problémy s učením.
Fotografie publikována se svolením Vichaya Kiatying-Angsulee Photography/FreeDigitalPhotos.net
