Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Zdraví
  • Bojíte se o pitný režim Vašeho dítěte?
  • Zdraví

Bojíte se o pitný režim Vašeho dítěte?

In Lifestyle.cz 10. 11. 2015
Bojíte se o pitný režim Vašeho dítěte

Obecně se za základ pitného režimu dětí považují ředěné 100 % zeleninové nebo ovocné šťávy, minerálky s nízkým obsahem minerálních látek a samozřejmě čistá voda. Jak ale řešit situaci, kdy dítě pouze tyto nápoje pít nechce a nosí ze školy lahvičku stejně plnou, jak jste mu ji ráno připravila? Řešení je jednoduché – zpestřete mu pitný režim. Pokud má dostatek pohybu a vyvážený jídelníček, nemusíte se bát ani sladkých nápojů.

Vyvážený jídelníček je základ

Nealkoholické nápoje představují pouze zlomek denního energetického příjmu většiny lidí. V mnoha běžných potravinách totiž najdeme složky, které denní doporučenou dávku dítěte mohou jednoduše překročit. Víte třeba, že jeden litr mléka obsahuje ekvivalent 3 kostek cukru, banán ekvivalent téměř 5 kostek cukru, a instantní polévky dokonce 7 kostek cukru? O čokoládě, sladkém pečivu nebo uzeninách, které obsahují vedle cukru také vysoké hodnoty tuku a nezřídka i vyšší obsah transmastných kyselin ani nemluvě. Rovnováhu je proto třeba zachovávat nejen v pitném režimu, ale i v celkovém jídelníčku. K této rovnováze dodává MUDr. Martin Gregora: „Pokud se strava dítěte skládá ze zdravých nedoslazovaných potravin, dítě netrpí obezitou a je denně alespoň hodinu v pohybu při sportu, není třeba se obávat sladké odměny.“

Jen ať řádí

Pokud má tedy dítě v určitý den jakoukoliv pohybovou aktivitu – ať už je to odpolední sportovní kroužek, tělesná výchova nebo jenom běhá venku s kamarády, vydá o mnoho více energie než obvykle. Proto v tyto dny může ztracenou energie doplnit sladkými nápoji, aniž by došlo k překročení doporučené denní dávky.

„Můžu si dát něco sladkého?“

Pokud tuto nebo podobnou otázku slýcháte od svých dětí často, s největší pravděpodobností neřeknete „ne“. Z hlediska příjmu energie se ale v takovém přístupu schovává další nebezpečí, protože málokterý rodič dokáže ohlídat, co všechno školák za den snědl. Stanovte si proto pravidla, která podobné situace omezí, a zaměřte se také na sebe, jelikož pro dítě představujete vzor.

Jděte dětem příkladem

I když si to mnohdy neradi přiznáváme, naše děti si berou příklad především z nás, rodičů. A to se netýká pouze chování, ale i péče o zdraví, a tedy i pitného režimu či stravování. Zkuste se proto zamyslet nad tím, jak žijete a jaký tím dáváte příklad svým dětem. Přes starosti běžných dní možná ani nevidíte, že už se vůbec nechodíte bavit s přáteli, nesportujete, pijete příliš mnoho kávy, jejíž chuť už mnohdy ani nevnímáte, velkou část dne prosedíte v kanceláři a co víc – jíte jen jednou či dvakrát denně a ještě u toho spěcháte. Stres je přitom pro životní rovnováhu tím zdaleka nejhorším zabijákem.

děti pitný režim sladká odměna sport
In Lifestyle.cz

Související články

Lucie Výborná si náročné výpravy užívá i po padesátce. Jejímu manželovi však nic neříkají Fotografie Lucie Výborné
  • Celebrity

Lucie Výborná si náročné výpravy užívá i po padesátce. Jejímu manželovi však nic neříkají

15. 7. 2025
Luboš Veselý si s krásnou partnerkou rozumí v životě i na jevišti. Na náročné túry by ji však nedostal Fotografie Luboše Veselého
  • Celebrity

Luboš Veselý si s krásnou partnerkou rozumí v životě i na jevišti. Na náročné túry by ji však nedostal

15. 7. 2025
Tereza Pergnerová žije se svým partnerem už 20 let. Museli však překonat několik těžkých období Fotografie Terezy Pergnerové
  • Celebrity

Tereza Pergnerová žije se svým partnerem už 20 let. Museli však překonat několik těžkých období

15. 7. 2025
Princezna Kate se na Wimbledonu těšila z dojemných ovací. Zabodovala i krásným kostýmkem Fotografie princezny Kate
  • Celebrity

Princezna Kate se na Wimbledonu těšila z dojemných ovací. Zabodovala i krásným kostýmkem

15. 7. 2025
Z pláže rovnou na titulky: Lucie Borhyová zaujala veřejnost žhavými fotkami v plavkách Fotografie Lucie Borhyové
  • Celebrity

Z pláže rovnou na titulky: Lucie Borhyová zaujala veřejnost žhavými fotkami v plavkách

15. 7. 2025
Miloš Zeman poslal Jiřině Bohdalové „zotavovací kytici“. Z její odpovědi se prý až červenal Fotografie Miloše Zemana
  • Celebrity

Miloš Zeman poslal Jiřině Bohdalové „zotavovací kytici“. Z její odpovědi se prý až červenal

15. 7. 2025
  • Lucie Výborná si náročné výpravy užívá i po padesátce. Jejímu manželovi však nic neříkají
  • Luboš Veselý si s krásnou partnerkou rozumí v životě i na jevišti. Na náročné túry by ji však nedostal
  • Tereza Pergnerová žije se svým partnerem už 20 let. Museli však překonat několik těžkých období
  • Princezna Kate se na Wimbledonu těšila z dojemných ovací. Zabodovala i krásným kostýmkem
  • Z pláže rovnou na titulky: Lucie Borhyová zaujala veřejnost žhavými fotkami v plavkách
  • Lucie Výborná si náročné výpravy užívá i po padesátce. Jejímu manželovi však nic neříkají
  • Luboš Veselý si s krásnou partnerkou rozumí v životě i na jevišti. Na náročné túry by ji však nedostal
  • Tereza Pergnerová žije se svým partnerem už 20 let. Museli však překonat několik těžkých období
  • Princezna Kate se na Wimbledonu těšila z dojemných ovací. Zabodovala i krásným kostýmkem
  • Z pláže rovnou na titulky: Lucie Borhyová zaujala veřejnost žhavými fotkami v plavkách
  • Miloš Zeman poslal Jiřině Bohdalové „zotavovací kytici“. Z její odpovědi se prý až červenal

Recepty a vaření

  • Neodolatelný letní tvarohový koláč s ovocem a drobenkou
  • Krůtí masové koule s rajčatovou omáčkou a těstovinami
  • Bramborové šulánky s mákem: Využijte zbylé brambory a připomeňte si dětství
  • Rumcajs salát: Loupežnický salát z Řáholce
  • Rychlé, vláčné a lehké langoše podomácku: Tradiční recept vylepší obyčejný bílý jogurt

Lidé a svět

  • Lékaři nahání strach vážné onemocnění, které se neobvykle rychle šíří. Hlídejte si tyto příznaky
  • Stát nabízí Čechům tisíce korun a málokdo o tom ví. Stačí včas splnit podmínky
  • Jan Farský se během politické debaty pustil do Turka a Knotka. Jeho nařčení vyvolalo silné emoce
  • V úctyhodném věku zemřel český herec a režisér, jehož smrt zaskočila celý národ
  • Veronika Žilková potěšila fanoušky touto fotografií v plavkách. Sklízí jednu poklonu za druhou

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group