Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Zajímavosti
  • Potraviny důležité pro náš mozek
  • Rady a tipy
  • Zajímavosti
  • Zdraví

Potraviny důležité pro náš mozek

Nikol Sotolářová 21. 8. 2015
Potraviny důležité pro náš mozek

Září je za dveřmi. Je měsícem začátku školy. Netýká se to jen dětí na základních školách, ale také vysokoškoláků. Jaké potraviny zařadit do jídelníčku, aby váš mozek zvládl nával stresu, povinností? Cenné rady využijí určitě také všichni pracující!

Výživa pro mozek

Mozek potřebuje několik důležitých látek, aby fungoval správně. Mezi takové patří sacharidy, aminokyseliny, voda, vitamíny a minerály, enzymy a esenciální mastné kyseliny. Bylo zjištěno, že pokud bude váš jídelníček poskládán dobře, zlepší se funkce mozku a centrální nervové soustavy (CNS), a to zejména v oblastech koncentrace, paměti, postřehů.

Brainfood

Brainfood je oficiální označení superpotravin, které přispívají ke správné činnosti mozku. Složky potravy jsme si už řekli, v čem jsou tedy obsažené? Jíst byste měli hlavně ořechy. Není náhoda, že například vlašské ořechy připomínají právě náš mozek! Velmi důležitou součástí jídelníčku by se měly stát ryby, ovoce, ovesné vločky, semínka. Přesto, že je důležitý i kofein, měli byste s ním být opatrní a nehrnout do sebe jednu kávu za druhou! Je totiž dehydratující a jak jsme si už řekli, mozek potřebuje vodu.

Potraviny škodící správné činnosti mozku

Kromě toho, co byste měli jíst, si řekneme, co naopak vaší koncentraci bude podkopávat nohy. Jsou to hlavně potraviny obsahující vysoký podíl soli a tuku. Vyhýbejte se tak fasfoodům a brambůrkám. Pozor si dejte také na sladkosti a sladké nápoje jako jsou „energiťáky“ a levné sodovky. Tady můžete ovšem udělat jednu výjimku. Pokud budete mít chuť na něco sladkého, můžete zvolit hořkou čokoládu, ta je zdravá a má několik pozitivních účinků! Pozor si dejte také na alkohol a jiné drogy (nikotin atp.).

Životní styl přispěje také

K tomu, abyste si pročistili hlavu je zapotřebí snížit stres. Všichni se mohou potýkat se stresující prací, stresující může být také nával učiva a povinností. K tomu, abyste stres odbourali, vám poslouží jak potraviny zmíněné výše, tak relaxace či sport. Výborné cvičení k odbourání stresu je například jóga. Relaxovat pak můžete při svíčkách a tiché muzice, při čtení knih nebo vaření. Je důležité, abyste si našli svoji činnost, která vás uklidní.

Obrázek: pixabay.com

mozek relaxace stres
Nikol Sotolářová

Související články

Alena Schillerová čelí kritice za sdílenou fotografii se svou dcerou. Podle lidí tak nevypadají Fotografie Aleny Schillerové
  • Celebrity

Alena Schillerová čelí kritice za sdílenou fotografii se svou dcerou. Podle lidí tak nevypadají

23. 5. 2025
První slova Dády Patrasové z léčebny vhání slzy do očí. Promluvila o posledním momentu s Aničkou Fotografie Dády Patrasové
  • Celebrity

První slova Dády Patrasové z léčebny vhání slzy do očí. Promluvila o posledním momentu s Aničkou

23. 5. 2025
Nová vosková figurína princezny Kate vyvolala velkou diskuzi. Veřejnost zaujalo její oblečení Fotografie princezny Kate
  • Celebrity

Nová vosková figurína princezny Kate vyvolala velkou diskuzi. Veřejnost zaujalo její oblečení

23. 5. 2025
Marián Vojtko promluvil o incidentu, při kterém málem oslepl na jedno oko. Stalo se tak přímo na jevišti Fotografie Mariána Vojtka
  • Celebrity

Marián Vojtko promluvil o incidentu, při kterém málem oslepl na jedno oko. Stalo se tak přímo na jevišti

23. 5. 2025
Julia Roberts potěšila fanoušky. Výjimečně se pochlubila všemi dětmi, které jako by jí z oka vypadly Fotografie Julii Roberts
  • Celebrity

Julia Roberts potěšila fanoušky. Výjimečně se pochlubila všemi dětmi, které jako by jí z oka vypadly

23. 5. 2025
Karolína Plíšková stále neodpustila manželovi Petry Kvitové. Popsala nepříjemnou historku Fotografie Karolíny Plíškové
  • Celebrity

Karolína Plíšková stále neodpustila manželovi Petry Kvitové. Popsala nepříjemnou historku

23. 5. 2025
  • Alena Schillerová čelí kritice za sdílenou fotografii se svou dcerou. Podle lidí tak nevypadají
  • První slova Dády Patrasové z léčebny vhání slzy do očí. Promluvila o posledním momentu s Aničkou
  • Nová vosková figurína princezny Kate vyvolala velkou diskuzi. Veřejnost zaujalo její oblečení
  • Marián Vojtko promluvil o incidentu, při kterém málem oslepl na jedno oko. Stalo se tak přímo na jevišti
  • Julia Roberts potěšila fanoušky. Výjimečně se pochlubila všemi dětmi, které jako by jí z oka vypadly

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Alena Schillerová čelí kritice za sdílenou fotografii se svou dcerou. Podle lidí tak nevypadají
  • První slova Dády Patrasové z léčebny vhání slzy do očí. Promluvila o posledním momentu s Aničkou
  • Nová vosková figurína princezny Kate vyvolala velkou diskuzi. Veřejnost zaujalo její oblečení
  • Marián Vojtko promluvil o incidentu, při kterém málem oslepl na jedno oko. Stalo se tak přímo na jevišti
  • Julia Roberts potěšila fanoušky. Výjimečně se pochlubila všemi dětmi, které jako by jí z oka vypadly
  • Karolína Plíšková stále neodpustila manželovi Petry Kvitové. Popsala nepříjemnou historku

Recepty a vaření

  • Babiččina jablková buchta: Kousek dětství, který nejde zapomenout
  • Skvělý nápad na rychlou večeři z toho, co máme doma: Brambory se slaninou, cibulí a česnekem
  • Makoví šneci jako od babičky: Kynuté těsto, mák a vanilka v tradičním receptu
  • Jak na jemnou domácí šunku? Stačí vepřový bůček, šunkovar a trocha soli
  • Jahodový Babeta moučník: Snadný zákusek z klasického Babeta korpusu, jahod, krému a želé

Lidé a svět

  • Skryté tváře najde do krátkých 8 sekund jen 1 % nejchytřejších Čechů s vysokým IQ
  • Starší muž byl neuvěřitelných 90 minut považován za mrtvého. Poté se však stal zázrak
  • Češi se mají vyhnout této oblíbené dovolenkové destinaci. Tamní ministerstvo řeší vážné zdravotní riziko
  • Fanoušci oplakávají smrt oblíbeného zpěváka, který zemřel jen pár hodin před koncertem
  • Meteorologové varují před blížícím se počasím, které může v Evropě způsobit vážné následky

Bydlení a zahrada

  • Ideálně zralý meloun lze rozpoznat již v obchodě. Prozradí ho i barva a zvuk
  • Rodinný dům v Náchodě ze 70. let prošel dechberoucí proměnou. Architekti majitelce připravili domov snů
  • Vyvazování okurek může pomoci zajistit bohatou sklizeň. Lze tak zabránit plísni a hnilobě
  • Maliníky se za vhodné přírodní hnojivo odvděčí bohatou úrodou. Ocení i slepičí trus a jíchu z kopřiv
  • Bohatá a zdravá úroda cibule díky přírodnímu hnojení: Klíčem je dřevěný popel
  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group