Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Zajímavosti
  • Tělo jako skála – Body Rock a Boot Camp
  • Zajímavosti
  • Zdraví

Tělo jako skála – Body Rock a Boot Camp

Gabriela Kortová 29. 9. 2016
telo-jako-skala-body-rock-a-boot-camp

Dnes existuje mnoho typů cvičení a čert aby se v tom vyznal. Pokud si nejste úplně tak jistí kde začít, jde-li o sílu, vytrvalost, kondici a hubnutí – pak vyzkoušejte Body Rock.

Tělo jako skála aneb Body Rock cvičení představuje intervalový trénink, jenž zapojuje celé tělo. Zpevňuje, posiluje a díky vysokému tempu udržuje proces spalování kalorií na velmi vysoké úrovni.

Cvičení pro odvážné

Pokud vám chybí výdrž a kondice nutno poznamenat, že tento trénink nevydržíte ani 10 minut. Střídá se zde výbušnost, dynamičnost cviků se silovým zařazením pro maximální efekt. Body Rock lze cvičit z domova a tento druh cvičení slibuje dosažení vysněného cíle, ovšem pokud dřív neumřete.

Rovněž lze cvičit venku, ale to už pak připomíná Boot Camp – intenzívní tréninkový program určen široké veřejnosti i sportovcům, jež vychází z přijímacího tábora Amerických vojenských jednotek. Museli si tím projít všichni, kdo se chtěli stát mariňáky. Ovšem toto cvičení je přizpůsobeno potřebám běžné populace tak, aby se stalo nejefektivnějším programem pro získání kompletní fyzické kondice.

Výdrž, síla i svaly

Cílem těchto programů je především nastartovat změnu životního stylu a získání dokonalé fyzičky. Originální Boot Camp je charakteristický cvičením na čerstvém vzduchu (tedy venku). Tréninky jsou sestaveny tak, aby každý dosáhl rozvoje všech pohybových schopností. Profesionální trenéři používají během cvičení různé pomůcky a tréninkové metody, které každého cvičícího přivedou k cíli. Cvičení je opravdu velmi náročné, jak u Body Rock tak Boot Camp, protože jsou pauzy jen minimální nebo žádné. Pauza po namáhavém cviku je krátká a navíc si pauzu neužijete po každém cviku, ale mnohdy jen po každé sérií dle obtížnosti cviků.

Obrázek: pixabay.com

body rock boot camp cvičení síla svaly výdrž
Gabriela Kortová

Související články

Královna Alžběta II. před smrtí ostře kritizovala Meghan. Harryho vztah označila za „katastrofu“ Fotografie královny Alžběty II.
  • Celebrity

Královna Alžběta II. před smrtí ostře kritizovala Meghan. Harryho vztah označila za „katastrofu“

12. 7. 2025
Největší přešlapy v Show Jana Krause: Moderátor zaskočil i Vincenta Navrátila a Jiřího Procházku Fotografie Jana Krause
  • Celebrity

Největší přešlapy v Show Jana Krause: Moderátor zaskočil i Vincenta Navrátila a Jiřího Procházku

12. 7. 2025
Martin Dejdar slaví 31. výročí svatby se svou nádhernou manželkou. Často však diskutují o jeho vytížení Fotografie Martina Dejdara
  • Celebrity

Martin Dejdar slaví 31. výročí svatby se svou nádhernou manželkou. Často však diskutují o jeho vytížení

12. 7. 2025
Andrej Babiš vyjádřil podporu Ukrajincům v Česku. Přiznal, že má jednu Ukrajinku i doma Fotografie Andreje Babiše
  • Celebrity

Andrej Babiš vyjádřil podporu Ukrajincům v Česku. Přiznal, že má jednu Ukrajinku i doma

12. 7. 2025
Herec Antonín Navrátil se soudí o svoji postiženou dceru už 30 let. Úřady obviňuje ze lží a krádeží Fotografie Antonína Navrátila
  • Celebrity

Herec Antonín Navrátil se soudí o svoji postiženou dceru už 30 let. Úřady obviňuje ze lží a krádeží

11. 7. 2025
Andrej Babiš vyrazil na hudební festival se zrzavou kráskou. Lidé ho viděli s jeho marketérkou Fotografie Andreje Babiše
  • Celebrity

Andrej Babiš vyrazil na hudební festival se zrzavou kráskou. Lidé ho viděli s jeho marketérkou

11. 7. 2025
  • Královna Alžběta II. před smrtí ostře kritizovala Meghan. Harryho vztah označila za „katastrofu“
  • Největší přešlapy v Show Jana Krause: Moderátor zaskočil i Vincenta Navrátila a Jiřího Procházku
  • Martin Dejdar slaví 31. výročí svatby se svou nádhernou manželkou. Často však diskutují o jeho vytížení
  • Andrej Babiš vyjádřil podporu Ukrajincům v Česku. Přiznal, že má jednu Ukrajinku i doma
  • Herec Antonín Navrátil se soudí o svoji postiženou dceru už 30 let. Úřady obviňuje ze lží a krádeží
  • Královna Alžběta II. před smrtí ostře kritizovala Meghan. Harryho vztah označila za „katastrofu“
  • Největší přešlapy v Show Jana Krause: Moderátor zaskočil i Vincenta Navrátila a Jiřího Procházku
  • Martin Dejdar slaví 31. výročí svatby se svou nádhernou manželkou. Často však diskutují o jeho vytížení
  • Andrej Babiš vyjádřil podporu Ukrajincům v Česku. Přiznal, že má jednu Ukrajinku i doma
  • Herec Antonín Navrátil se soudí o svoji postiženou dceru už 30 let. Úřady obviňuje ze lží a krádeží
  • Andrej Babiš vyrazil na hudební festival se zrzavou kráskou. Lidé ho viděli s jeho marketérkou

Recepty a vaření

  • Levná a rychlá pizza z toustového chleba: Pizza k večeři za 2 minuty
  • Jahodové dortíky z listového těsta s vanilkovým krémem a šlehačkou: Lahůdka tohoto léta
  • Rychlá kefírová buchta s medem a kapkou rumu: Jedna z nejlepších, jaké jsem vyzkoušela
  • Šarlota s vanilkovým krémem a ovocem: Originální dort s francouzskou elegancí
  • Šťavnatá kuřecí roláda ve formě srnčího hřbetu: Perfektně propečená s křupavou kůrkou

Lidé a svět

  • Podle Andreje Babiše stojí za blackoutem jasný viník. Řekl to, o čem se ostatní bojí mluvit
  • První předpověď počasí na zimu 2025: Odhady meteorologů jsou mnohem horší, než na co jsme zvyklí
  • Zesnulý Julian McMahon v životě sváděl tichý boj, o kterém nikdo v okolí nevěděl
  • Nebezpečná nákaza se v Česku šíří extrémně rychle. Dejte si pozor na tyto příznaky
  • Koupili starý dům, aniž by věděli, co skrývá ve zdech. Během oprav našli válečné přepravky na munici

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group