Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Zajímavosti
  • Tělo jako skála – Body Rock a Boot Camp
  • Zajímavosti
  • Zdraví

Tělo jako skála – Body Rock a Boot Camp

Gabriela Kortová 29. 9. 2016
telo-jako-skala-body-rock-a-boot-camp

Dnes existuje mnoho typů cvičení a čert aby se v tom vyznal. Pokud si nejste úplně tak jistí kde začít, jde-li o sílu, vytrvalost, kondici a hubnutí – pak vyzkoušejte Body Rock.

Tělo jako skála aneb Body Rock cvičení představuje intervalový trénink, jenž zapojuje celé tělo. Zpevňuje, posiluje a díky vysokému tempu udržuje proces spalování kalorií na velmi vysoké úrovni.

Cvičení pro odvážné

Pokud vám chybí výdrž a kondice nutno poznamenat, že tento trénink nevydržíte ani 10 minut. Střídá se zde výbušnost, dynamičnost cviků se silovým zařazením pro maximální efekt. Body Rock lze cvičit z domova a tento druh cvičení slibuje dosažení vysněného cíle, ovšem pokud dřív neumřete.

Rovněž lze cvičit venku, ale to už pak připomíná Boot Camp – intenzívní tréninkový program určen široké veřejnosti i sportovcům, jež vychází z přijímacího tábora Amerických vojenských jednotek. Museli si tím projít všichni, kdo se chtěli stát mariňáky. Ovšem toto cvičení je přizpůsobeno potřebám běžné populace tak, aby se stalo nejefektivnějším programem pro získání kompletní fyzické kondice.

Výdrž, síla i svaly

Cílem těchto programů je především nastartovat změnu životního stylu a získání dokonalé fyzičky. Originální Boot Camp je charakteristický cvičením na čerstvém vzduchu (tedy venku). Tréninky jsou sestaveny tak, aby každý dosáhl rozvoje všech pohybových schopností. Profesionální trenéři používají během cvičení různé pomůcky a tréninkové metody, které každého cvičícího přivedou k cíli. Cvičení je opravdu velmi náročné, jak u Body Rock tak Boot Camp, protože jsou pauzy jen minimální nebo žádné. Pauza po namáhavém cviku je krátká a navíc si pauzu neužijete po každém cviku, ale mnohdy jen po každé sérií dle obtížnosti cviků.

Obrázek: pixabay.com

body rock boot camp cvičení síla svaly výdrž
Gabriela Kortová

Související články

Eva Pavlová zaujala veřejnost svým modrým kostýmkem. Blýskla se při setkání s polským prezidentem Fotografie Evy Pavlové
  • Celebrity

Eva Pavlová zaujala veřejnost svým modrým kostýmkem. Blýskla se při setkání s polským prezidentem

13. 7. 2025
Soukromý život Jiřího Havelky: Vychovává 4 děti a relaxuje na hausbótu, kde má řadu ocenění Fotografie Jiřího Havelky
  • Celebrity

Soukromý život Jiřího Havelky: Vychovává 4 děti a relaxuje na hausbótu, kde má řadu ocenění

13. 7. 2025
Když končí festival, končí i manželství. Langmajer oznámil rozchod a přihodil sarkastickou poznámku o slávě Fotografie herce Lukáše Langmajera
  • Celebrity

Když končí festival, končí i manželství. Langmajer oznámil rozchod a přihodil sarkastickou poznámku o slávě

13. 7. 2025
Jitka Schneiderová přijela do Varů se svou krásnou 19letou dcerou. Sofie má za sebou už několik rolí Fotografie Jitky Schneiderové
  • Celebrity

Jitka Schneiderová přijela do Varů se svou krásnou 19letou dcerou. Sofie má za sebou už několik rolí

13. 7. 2025
Jiří Krampol skončil v nemocnici: Kvůli zdravotním problémům museli odložit jeho oslavu narozenin Fotografie Jiřího Krampola
  • Celebrity

Jiří Krampol skončil v nemocnici: Kvůli zdravotním problémům museli odložit jeho oslavu narozenin

13. 7. 2025
Syn Františka Nedvěda stále nabírá na popularitě. Na úspěchy Vojtěcha by byl pyšný i otec Fotografie Františka Nedvěda
  • Celebrity

Syn Františka Nedvěda stále nabírá na popularitě. Na úspěchy Vojtěcha by byl pyšný i otec

13. 7. 2025
  • Eva Pavlová zaujala veřejnost svým modrým kostýmkem. Blýskla se při setkání s polským prezidentem
  • Soukromý život Jiřího Havelky: Vychovává 4 děti a relaxuje na hausbótu, kde má řadu ocenění
  • Když končí festival, končí i manželství. Langmajer oznámil rozchod a přihodil sarkastickou poznámku o slávě
  • Jitka Schneiderová přijela do Varů se svou krásnou 19letou dcerou. Sofie má za sebou už několik rolí
  • Jiří Krampol skončil v nemocnici: Kvůli zdravotním problémům museli odložit jeho oslavu narozenin
  • Eva Pavlová zaujala veřejnost svým modrým kostýmkem. Blýskla se při setkání s polským prezidentem
  • Soukromý život Jiřího Havelky: Vychovává 4 děti a relaxuje na hausbótu, kde má řadu ocenění
  • Když končí festival, končí i manželství. Langmajer oznámil rozchod a přihodil sarkastickou poznámku o slávě
  • Jitka Schneiderová přijela do Varů se svou krásnou 19letou dcerou. Sofie má za sebou už několik rolí
  • Jiří Krampol skončil v nemocnici: Kvůli zdravotním problémům museli odložit jeho oslavu narozenin
  • Syn Františka Nedvěda stále nabírá na popularitě. Na úspěchy Vojtěcha by byl pyšný i otec

Recepty a vaření

  • Hruškový koláč s karamelovou polevou: Ovocný koláč na francouzský způsob
  • Svěží koláč plný čerstvých jahod a jemného tvarohu: Děti jej milují a nenechají Vás ani ochutnat
  • Česká “Čína” z jedné pánve: Křehké marinované maso plné asijských chutí
  • Karbanátky na jehle: Grilované špízy z mletého maso s bramborami a zeleninou
  • Nedělní borůvkový koláč z drobenky podle receptu našich babiček

Lidé a svět

  • Podle Andreje Babiše stojí za blackoutem jasný viník. Řekl to, o čem se ostatní bojí mluvit
  • První předpověď počasí na zimu 2025: Odhady meteorologů jsou mnohem horší, než na co jsme zvyklí
  • Zesnulý Julian McMahon v životě sváděl tichý boj, o kterém nikdo v okolí nevěděl
  • Nebezpečná nákaza se v Česku šíří extrémně rychle. Dejte si pozor na tyto příznaky
  • Koupili starý dům, aniž by věděli, co skrývá ve zdech. Během oprav našli válečné přepravky na munici

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group