Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Zdraví
  • Výzva 21 aneb online cvičení s Tomášem- Report č. 1
  • Zdraví

Výzva 21 aneb online cvičení s Tomášem- Report č. 1

Gabriela Kortová 8. 1. 2016
Výzva 21 aneb online cvičení s Tomášem

Mým původním plánem bylo napsat recenzi po skončení Výzvy 21. Ale vzhledem k různosti názorů, na které má samozřejmě každý člověk nárok, jsem se rozhodla začít podávat report, již v průběhu cvičení. Na konci by se mohlo lehce stát, že mi něco vypadne, což by byla velká škoda.

Do Výzvy jsem se rozhodla přihlásit, protože jsem zatím (možná k mé smůle) nenašla trenéra, který by byl tak komplexní, jako je Tomáš. Navíc mi online cvičení umožňuje dát si do těla, kdykoliv to vyhovuje mi samotné. Ať už ráno, odpoledne nebo večer. Cvičím už nějakou dobu pravidelně s malými výkyvy. Ovšem můj problém byla chybějící sprška informací a špatný jídelníček.

Svaly se vaří v kuchyni

Pravdou je, že 70% tvoří především jídelníček, zbytek je o správnosti tréninku. Na první pohled docela jednoduchá skládanka. Ovšem… informace si lze vyhledat na internetu, když hledáte nějakou konkrétní. Stejně tak i různá cvičení. Mnoho lidí však vůbec neví, co přesně hledat a hlavně, jak poskládat skládanku. A o to tady jde především. Výzva 21 mě nadchla již od samého začátku, ačkoliv jsem byla skeptická. Uvedu to na pravou míru – neměla jsem obavu, že trénink nezvládnu. Protože jsem už zkoušela Insanity workout nebo P90x takže po pravdě řečeno první videa jsem si dávala dvě až tři opakování + 30 minut na páse. Pro mě počáteční videa byla jako pošimrání, ale přesto mi mnohé dala. Informace! Těším se do dalšího kola, protože začne přituhovat.

Správně poskládané informace

Samotnou by mě nenapadlo některé uváděné informace vyhledávat, protože jsem neměla nejmenší tušení, jaké kličky na nás číhají. Do teď jsem se uměla tak akorát pořádně „zrasovat“, ale bez účelu. Nemohu říci, že bych nedosahovala žádných výsledků, ale ne takových, jaké bych si přála.

Mám-li to shrnout, většině lidem chybí motivace. Tomáš lehce, ale účelně vysvětluje nejen, jak získat sebedisiplínu, důležitost regenerace, ale také vliv stresu na přeměnu postavy. To by bylo pro začátek asi vše. Další report podám opět, co nejdříve. Zajímá-li vás, kdo je Tomáš – přečtěte si rozhovor, který nám poskytl.

Komu je výzva 21 určená?

Všem, kteří chtějí pro sebe něco udělat a místo planých řečí zvolí AKCI. Chcete-li vyzkoušet Výzvu 21 – račte vstoupit. Začít můžete kdykoliv. První level je zcela zdarma a následně se rozhodnete, zda chcete pokračovat či nikoliv. Cvičit můžete doma v páru a společně se motivovat nebo se domluvit s kamarádkou a vyměňovat si zkušenosti. Nebo můžete začít úplně sami, jako já. To už záleží jen na vás. Možná už máte něco odcvičeno, ale stále se vám nedaří dosahovat požadovaných výsledků a myslíte si, že je stále se co učit.

Fotografie publikována se svolením winnond Photography/FreeDigitalPhotos.net

online cvičení Výzva 21
Gabriela Kortová

Související články

Michal David měl dopravní nehodu: Slavný zpěvák prozradil, jak je na tom a jak se viník zachoval Fotografie Michala Davida
  • Celebrity

Michal David měl dopravní nehodu: Slavný zpěvák prozradil, jak je na tom a jak se viník zachoval

21. 6. 2025
Syn Abrháma a Šafránkové má již 5 nádherných dětí. Josef mladší se o rodiče staral až do smrti Fotografie Josefa Abrháma a Libuše Šafránkové
  • Celebrity

Syn Abrháma a Šafránkové má již 5 nádherných dětí. Josef mladší se o rodiče staral až do smrti

21. 6. 2025
Alena Mihulová bydlí s krásnou dcerou v bývalé márnici. Zavzpomínala na první roli a na manžela Fotografie Aleny Mihulové
  • Celebrity

Alena Mihulová bydlí s krásnou dcerou v bývalé márnici. Zavzpomínala na první roli a na manžela

21. 6. 2025
Pohledný syn Svatopluka Skopala se málem stal hokejistou. Místo toho září ve slavných seriálech Fotografie Svatopluka Skopala
  • Celebrity

Pohledný syn Svatopluka Skopala se málem stal hokejistou. Místo toho září ve slavných seriálech

21. 6. 2025
Pro Kláru Trojanovou byl rozvod nejtěžší rozhodnutí v životě. Díky tomu se však odrazila ze dna Fotografie Kláry Pollertové Trojanové
  • Celebrity

Pro Kláru Trojanovou byl rozvod nejtěžší rozhodnutí v životě. Díky tomu se však odrazila ze dna

21. 6. 2025
Zdeněk Maryška promluvil o důvodu sebevraždy Karla Heřmánka. Kvůli bolestem by to prý neudělal Fotografie Zdeňka Maryšky
  • Celebrity

Zdeněk Maryška promluvil o důvodu sebevraždy Karla Heřmánka. Kvůli bolestem by to prý neudělal

21. 6. 2025
  • Michal David měl dopravní nehodu: Slavný zpěvák prozradil, jak je na tom a jak se viník zachoval
  • Syn Abrháma a Šafránkové má již 5 nádherných dětí. Josef mladší se o rodiče staral až do smrti
  • Alena Mihulová bydlí s krásnou dcerou v bývalé márnici. Zavzpomínala na první roli a na manžela
  • Pohledný syn Svatopluka Skopala se málem stal hokejistou. Místo toho září ve slavných seriálech
  • Pro Kláru Trojanovou byl rozvod nejtěžší rozhodnutí v životě. Díky tomu se však odrazila ze dna

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Michal David měl dopravní nehodu: Slavný zpěvák prozradil, jak je na tom a jak se viník zachoval
  • Syn Abrháma a Šafránkové má již 5 nádherných dětí. Josef mladší se o rodiče staral až do smrti
  • Alena Mihulová bydlí s krásnou dcerou v bývalé márnici. Zavzpomínala na první roli a na manžela
  • Pohledný syn Svatopluka Skopala se málem stal hokejistou. Místo toho září ve slavných seriálech
  • Pro Kláru Trojanovou byl rozvod nejtěžší rozhodnutí v životě. Díky tomu se však odrazila ze dna
  • Zdeněk Maryška promluvil o důvodu sebevraždy Karla Heřmánka. Kvůli bolestem by to prý neudělal

Recepty a vaření

  • Ananasové řezy: Tropická chuť exotiky s jemným korpusem a lehkým krémem
  • Výborné karbanátky s cuketou: Chytrý recept na oběd, díky cuketě jsou krásně vláčné
  • Punčové řezy podle staré kuchařky z roku 1968 s ořechovo-piškotovou nádivkou
  • Klasický vepřový závitek s rýží: Přečtěte si tradiční recept se šunkou, párkem a okurkou
  • Koláčky z olejového těsta s tvarohem a drobenkou: Z trouby rovnou do srdce

Lidé a svět

  • Meteorologové přiznávají, že se ohledně počasí na začátku prázdnin šeredně spletli. Tohle tvrdí nyní
  • Děti se těšily na nádherný výlet, který zničil jejich řidič autobusu. Policie odhalila něco otřesného
  • V úctyhodném věku zemřel pravý hrdina českého národa. Zachytil jedno z nejtemnějších období
  • Rodiče zaskočilo podivné pravidlo během posledního dne ve školce. Dětem mohli tlesknout jen jednou
  • Po smrti tichého muže byl v jeho domě objeven poklad. Ve zdi ukrýval sbírku mincí za 75 milionů Kč

Bydlení a zahrada

  • Doprovodné rostliny pomohou vypěstovat zdravou úrodu rajčat. Ochrání je i před skůdci a chorobami
  • Posekaná tráva může ještě účinně posloužit. Lze ji využít i jako mulč a kompost
  • Záclony i krajkové prádlo budou zase sněhově bílé. Vyčistí je i žlučové mýdlo a prášek do pečiva
  • Mladí manželé si pořídili opuštěný dům k rekonstrukci, kterou svépomocí dokončili za 20 měsíců
  • Mšice dokáže ze zahrádky vyhnat přírodní postřik. Nenávidí například mléko a ocet
  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group