Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Zajímavosti
  • Tělo jako skála – Body Rock a Boot Camp
  • Zajímavosti
  • Zdraví

Tělo jako skála – Body Rock a Boot Camp

Gabriela Kortová 29. 9. 2016
telo-jako-skala-body-rock-a-boot-camp

Dnes existuje mnoho typů cvičení a čert aby se v tom vyznal. Pokud si nejste úplně tak jistí kde začít, jde-li o sílu, vytrvalost, kondici a hubnutí – pak vyzkoušejte Body Rock.

Tělo jako skála aneb Body Rock cvičení představuje intervalový trénink, jenž zapojuje celé tělo. Zpevňuje, posiluje a díky vysokému tempu udržuje proces spalování kalorií na velmi vysoké úrovni.

Cvičení pro odvážné

Pokud vám chybí výdrž a kondice nutno poznamenat, že tento trénink nevydržíte ani 10 minut. Střídá se zde výbušnost, dynamičnost cviků se silovým zařazením pro maximální efekt. Body Rock lze cvičit z domova a tento druh cvičení slibuje dosažení vysněného cíle, ovšem pokud dřív neumřete.

Rovněž lze cvičit venku, ale to už pak připomíná Boot Camp – intenzívní tréninkový program určen široké veřejnosti i sportovcům, jež vychází z přijímacího tábora Amerických vojenských jednotek. Museli si tím projít všichni, kdo se chtěli stát mariňáky. Ovšem toto cvičení je přizpůsobeno potřebám běžné populace tak, aby se stalo nejefektivnějším programem pro získání kompletní fyzické kondice.

Výdrž, síla i svaly

Cílem těchto programů je především nastartovat změnu životního stylu a získání dokonalé fyzičky. Originální Boot Camp je charakteristický cvičením na čerstvém vzduchu (tedy venku). Tréninky jsou sestaveny tak, aby každý dosáhl rozvoje všech pohybových schopností. Profesionální trenéři používají během cvičení různé pomůcky a tréninkové metody, které každého cvičícího přivedou k cíli. Cvičení je opravdu velmi náročné, jak u Body Rock tak Boot Camp, protože jsou pauzy jen minimální nebo žádné. Pauza po namáhavém cviku je krátká a navíc si pauzu neužijete po každém cviku, ale mnohdy jen po každé sérií dle obtížnosti cviků.

Obrázek: pixabay.com

body rock boot camp cvičení síla svaly výdrž
Gabriela Kortová

Související články

Patricie Pagáčová odpověděla těm, kteří píšou nenávistné komentáře. Nepřijde jí to normální Fotografie Patricie Pagáčové
  • Celebrity

Patricie Pagáčová odpověděla těm, kteří píšou nenávistné komentáře. Nepřijde jí to normální

11. 7. 2025
Eva Pavlová čelí nelichotivému přirovnání. Angelice Bazalové připomíná starou bankovku z dob KSČ Fotografie Evy Pavlové
  • Celebrity

Eva Pavlová čelí nelichotivému přirovnání. Angelice Bazalové připomíná starou bankovku z dob KSČ

11. 7. 2025
Stanislav Hložek prozradil, čeho v životě nejvíce lituje. Těžce vzpomíná i na rozvod a smrt syna Fotografie Stanislava Hložka
  • Celebrity

Stanislav Hložek prozradil, čeho v životě nejvíce lituje. Těžce vzpomíná i na rozvod a smrt syna

11. 7. 2025
Jan Hrušínský brání sebe i své Divadlo Na Jezerce. Na rozdíl od konkurence prý fungují bez dotací Fotografie Jana Hrušínského
  • Celebrity

Jan Hrušínský brání sebe i své Divadlo Na Jezerce. Na rozdíl od konkurence prý fungují bez dotací

10. 7. 2025
Jiří Macháček pro rodinu přestavěl dům v Praze. Opravuje také nemovitost v Thajsku Fotografie Jiřího Macháčka
  • Celebrity

Jiří Macháček pro rodinu přestavěl dům v Praze. Opravuje také nemovitost v Thajsku

10. 7. 2025
Hynek Čermák na MFF KV fyzicky napadl fotografa. Ke konfliktu se nyní vyjádřil omluvou i obhajobou Fotografie Hynka Čermáka
  • Celebrity

Hynek Čermák na MFF KV fyzicky napadl fotografa. Ke konfliktu se nyní vyjádřil omluvou i obhajobou

10. 7. 2025
  • Patricie Pagáčová odpověděla těm, kteří píšou nenávistné komentáře. Nepřijde jí to normální
  • Eva Pavlová čelí nelichotivému přirovnání. Angelice Bazalové připomíná starou bankovku z dob KSČ
  • Stanislav Hložek prozradil, čeho v životě nejvíce lituje. Těžce vzpomíná i na rozvod a smrt syna
  • Od konce seriálu Hospoda uběhlo téměř 30 let. Před diváky se tajily i upravené sklenice a těhotenství
  • Jan Hrušínský brání sebe i své Divadlo Na Jezerce. Na rozdíl od konkurence prý fungují bez dotací

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Patricie Pagáčová odpověděla těm, kteří píšou nenávistné komentáře. Nepřijde jí to normální
  • Eva Pavlová čelí nelichotivému přirovnání. Angelice Bazalové připomíná starou bankovku z dob KSČ
  • Stanislav Hložek prozradil, čeho v životě nejvíce lituje. Těžce vzpomíná i na rozvod a smrt syna
  • Od konce seriálu Hospoda uběhlo téměř 30 let. Před diváky se tajily i upravené sklenice a těhotenství
  • Jan Hrušínský brání sebe i své Divadlo Na Jezerce. Na rozdíl od konkurence prý fungují bez dotací
  • Jiří Macháček pro rodinu přestavěl dům v Praze. Opravuje také nemovitost v Thajsku

Recepty a vaření

  • Lehce pikantní kuřecí prsa v rajčatové omáčce pro celou rodinu, která chutnají i dětem
  • Domácí nakládaná červená řepa: Vitamínová bomba ve sladkokyselém nálevu
  • Zeleninová polévka s houskovo – sýrovými knedlíčky
  • Rohlíčky plněné mákem: Voňavé pečivo s ukrytou tradicí
  • Pravý maďarský guláš s nadýchaným houskovým knedlíkem

Lidé a svět

  • Letní teploty si v Česku budou muset počkat, tvrdí meteorologové. Nová předpověď vám možná zkazí plány
  • Meteorologové varují před blížícími se vedry. Máme se připravit na zatím nejvyšší teploty
  • Další závada letadla: Cestující se loučili dopisy a letuška plakala. Video z paluby nahání hrůzu
  • Herec Václav Matějovský se pochlubil ročním miminkem. „Celá maminka,“ rozplývají se fanoušci
  • Ve stále mladém věku zemřela herecká legenda z ikonických filmů. Jeho role si zamilovaly miliony Čechů

Bydlení a zahrada

Objevila se nečekaná chyba, RSS zdroj je pravděpodobně mimo provoz. Zkuste to prosím později.
  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group