Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Zdraví
  • Vyvážený jídelníček aneb zdraví z krabičky
  • Rady a tipy
  • Zdraví

Vyvážený jídelníček aneb zdraví z krabičky

Gabriela Kortová 21. 9. 2015
vyvážený jídelníček

Sestavit zdravý jídelníček není tak snadné, jak se na první dojem zdá. Pokud by tomu tak bylo, nevznikaly by poradny s výživovým poradenstvím, neprodávali by se knihy s recepty a na světě by byli všichni zdraví a hubení. Vyvážený jídelníček by měl obsahovat příjem bílkovin, sacharidů, vitamínů, minerálů a vše ve správném poměru.

Smutnou pravdou je, že mnoho lidí považuje za zdravý oběd například smažený květák, brambory, zeleninovou oblohu a majonézu. Květák, brambory i zeleninová obloha patří bezesporu do zdravé výživy. Avšak velmi záleží, jak se jídlo připraví. Chcete-li si zajistit zdravé jídlo, musíte před jeho přípravou přemýšlet.

Jídlo do firmy šetří váš čas

Jste-li velmi zaměstnaní a nemáte čas trávit každý večer po práci v kuchyni, stačí, když se naučíte pár základních receptů, které se dají měnit. K večeři je nejvhodnější něco lehkého. Oblíbené jsou různé druhy salátů. Snídaně vám rovněž nemusí zabrat spoustu času. Oběd vyřešíte tak, že si objednáte zdravé jídlo do firmy. Dnes už existuje možnost, že vám dají dokonce na výběr. Časem zjistíte, že vám zdravá strava vyhovuje natolik, že se jí nebudete chtít vzdát.

Dvě mouchy jednou ranou

Pokud řešíte čas i svou váhu je dovážka jídla do firmy ideálním řešením. Správné stravování by se mělo skládat celkem z pěti jídel. Častou chybou je, že mnoho lidí nesnídá, a pak jim v průběhu dne chybí energie, kterou dobíjejí pojídáním různých laskomin. Zkuste se někdy pořádně nasnídat a sami uvidíte, že vydržíte do doby, než přijde doba oběda. Zdravé jídlo do firem vám zajistí i pravidelné, vyvážené a chutné obědy.

Rozhodně nezapomínejte na svačinky a pitný režim. Dopoledne formou ovoce a odpoledne už pouze zelenina. Příjemzdraví z krabičky (1) sacharidů je vhodnější totiž v dopoledních hodinách. Po druhé hodině odpolední se snažte už pouze o konzumaci bílkovin. Bohatě vám bude stačit vydržet týden a uvidíte, že zaznamenáte první úspěchy. Zvýší se vám energie, zlepší nálada, ustanou chutě na nezdravé mlsání a postupně se upraví i vaše tělesná hmotnost. Důležité je vypěstovat si pouze správné stravovací návyky. To vám může usnadnit i dovážka jídel do firmy. Proč? Jednoduše proto, že nebudete hlad zahánět nesprávným jídlem.

Obrázek: coolcook.eu

 

dovážka jídel jídelníček jídlo do firmy zdravé jídlo
Gabriela Kortová

Související články

Patricie Pagáčová odpověděla těm, kteří píšou nenávistné komentáře. Nepřijde jí to normální Fotografie Patricie Pagáčové
  • Celebrity

Patricie Pagáčová odpověděla těm, kteří píšou nenávistné komentáře. Nepřijde jí to normální

11. 7. 2025
Eva Pavlová čelí nelichotivému přirovnání. Angelice Bazalové připomíná starou bankovku z dob KSČ Fotografie Evy Pavlové
  • Celebrity

Eva Pavlová čelí nelichotivému přirovnání. Angelice Bazalové připomíná starou bankovku z dob KSČ

11. 7. 2025
Stanislav Hložek prozradil, čeho v životě nejvíce lituje. Těžce vzpomíná i na rozvod a smrt syna Fotografie Stanislava Hložka
  • Celebrity

Stanislav Hložek prozradil, čeho v životě nejvíce lituje. Těžce vzpomíná i na rozvod a smrt syna

11. 7. 2025
Jan Hrušínský brání sebe i své Divadlo Na Jezerce. Na rozdíl od konkurence prý fungují bez dotací Fotografie Jana Hrušínského
  • Celebrity

Jan Hrušínský brání sebe i své Divadlo Na Jezerce. Na rozdíl od konkurence prý fungují bez dotací

10. 7. 2025
Jiří Macháček pro rodinu přestavěl dům v Praze. Opravuje také nemovitost v Thajsku Fotografie Jiřího Macháčka
  • Celebrity

Jiří Macháček pro rodinu přestavěl dům v Praze. Opravuje také nemovitost v Thajsku

10. 7. 2025
Hynek Čermák na MFF KV fyzicky napadl fotografa. Ke konfliktu se nyní vyjádřil omluvou i obhajobou Fotografie Hynka Čermáka
  • Celebrity

Hynek Čermák na MFF KV fyzicky napadl fotografa. Ke konfliktu se nyní vyjádřil omluvou i obhajobou

10. 7. 2025
  • Patricie Pagáčová odpověděla těm, kteří píšou nenávistné komentáře. Nepřijde jí to normální
  • Eva Pavlová čelí nelichotivému přirovnání. Angelice Bazalové připomíná starou bankovku z dob KSČ
  • Stanislav Hložek prozradil, čeho v životě nejvíce lituje. Těžce vzpomíná i na rozvod a smrt syna
  • Od konce seriálu Hospoda uběhlo téměř 30 let. Před diváky se tajily i upravené sklenice a těhotenství
  • Jan Hrušínský brání sebe i své Divadlo Na Jezerce. Na rozdíl od konkurence prý fungují bez dotací

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Patricie Pagáčová odpověděla těm, kteří píšou nenávistné komentáře. Nepřijde jí to normální
  • Eva Pavlová čelí nelichotivému přirovnání. Angelice Bazalové připomíná starou bankovku z dob KSČ
  • Stanislav Hložek prozradil, čeho v životě nejvíce lituje. Těžce vzpomíná i na rozvod a smrt syna
  • Od konce seriálu Hospoda uběhlo téměř 30 let. Před diváky se tajily i upravené sklenice a těhotenství
  • Jan Hrušínský brání sebe i své Divadlo Na Jezerce. Na rozdíl od konkurence prý fungují bez dotací
  • Jiří Macháček pro rodinu přestavěl dům v Praze. Opravuje také nemovitost v Thajsku

Recepty a vaření

  • Lehce pikantní kuřecí prsa v rajčatové omáčce pro celou rodinu, která chutnají i dětem
  • Domácí nakládaná červená řepa: Vitamínová bomba ve sladkokyselém nálevu
  • Zeleninová polévka s houskovo – sýrovými knedlíčky
  • Rohlíčky plněné mákem: Voňavé pečivo s ukrytou tradicí
  • Pravý maďarský guláš s nadýchaným houskovým knedlíkem

Lidé a svět

  • Letní teploty si v Česku budou muset počkat, tvrdí meteorologové. Nová předpověď vám možná zkazí plány
  • Meteorologové varují před blížícími se vedry. Máme se připravit na zatím nejvyšší teploty
  • Další závada letadla: Cestující se loučili dopisy a letuška plakala. Video z paluby nahání hrůzu
  • Herec Václav Matějovský se pochlubil ročním miminkem. „Celá maminka,“ rozplývají se fanoušci
  • Ve stále mladém věku zemřela herecká legenda z ikonických filmů. Jeho role si zamilovaly miliony Čechů

Bydlení a zahrada

Objevila se nečekaná chyba, RSS zdroj je pravděpodobně mimo provoz. Zkuste to prosím později.
  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group