Skip to content

In-lifestyle.cz

Primary Menu
  • Celebrity
  • Zprávy
  • Příběhy
  • Horoskopy
  • Domů
  • Zdraví
  • Vyvážený jídelníček aneb zdraví z krabičky
  • Rady a tipy
  • Zdraví

Vyvážený jídelníček aneb zdraví z krabičky

Gabriela Kortová 21. 9. 2015
vyvážený jídelníček

Sestavit zdravý jídelníček není tak snadné, jak se na první dojem zdá. Pokud by tomu tak bylo, nevznikaly by poradny s výživovým poradenstvím, neprodávali by se knihy s recepty a na světě by byli všichni zdraví a hubení. Vyvážený jídelníček by měl obsahovat příjem bílkovin, sacharidů, vitamínů, minerálů a vše ve správném poměru.

Smutnou pravdou je, že mnoho lidí považuje za zdravý oběd například smažený květák, brambory, zeleninovou oblohu a majonézu. Květák, brambory i zeleninová obloha patří bezesporu do zdravé výživy. Avšak velmi záleží, jak se jídlo připraví. Chcete-li si zajistit zdravé jídlo, musíte před jeho přípravou přemýšlet.

Jídlo do firmy šetří váš čas

Jste-li velmi zaměstnaní a nemáte čas trávit každý večer po práci v kuchyni, stačí, když se naučíte pár základních receptů, které se dají měnit. K večeři je nejvhodnější něco lehkého. Oblíbené jsou různé druhy salátů. Snídaně vám rovněž nemusí zabrat spoustu času. Oběd vyřešíte tak, že si objednáte zdravé jídlo do firmy. Dnes už existuje možnost, že vám dají dokonce na výběr. Časem zjistíte, že vám zdravá strava vyhovuje natolik, že se jí nebudete chtít vzdát.

Dvě mouchy jednou ranou

Pokud řešíte čas i svou váhu je dovážka jídla do firmy ideálním řešením. Správné stravování by se mělo skládat celkem z pěti jídel. Častou chybou je, že mnoho lidí nesnídá, a pak jim v průběhu dne chybí energie, kterou dobíjejí pojídáním různých laskomin. Zkuste se někdy pořádně nasnídat a sami uvidíte, že vydržíte do doby, než přijde doba oběda. Zdravé jídlo do firem vám zajistí i pravidelné, vyvážené a chutné obědy.

Rozhodně nezapomínejte na svačinky a pitný režim. Dopoledne formou ovoce a odpoledne už pouze zelenina. Příjemzdraví z krabičky (1) sacharidů je vhodnější totiž v dopoledních hodinách. Po druhé hodině odpolední se snažte už pouze o konzumaci bílkovin. Bohatě vám bude stačit vydržet týden a uvidíte, že zaznamenáte první úspěchy. Zvýší se vám energie, zlepší nálada, ustanou chutě na nezdravé mlsání a postupně se upraví i vaše tělesná hmotnost. Důležité je vypěstovat si pouze správné stravovací návyky. To vám může usnadnit i dovážka jídel do firmy. Proč? Jednoduše proto, že nebudete hlad zahánět nesprávným jídlem.

Obrázek: coolcook.eu

 

dovážka jídel jídelníček jídlo do firmy zdravé jídlo
Gabriela Kortová

Související články

Televizní noviny se přesouvají do Brna. Borhyová s Korantengem se těší na nový zážitek Fotografie Lucie Borhyové a Reye Korantenga
  • Celebrity

Televizní noviny se přesouvají do Brna. Borhyová s Korantengem se těší na nový zážitek

18. 7. 2025
Lucie Zedníčková čelí na internetu ošklivým komentářům. Lidé se do ní opřeli kvůli vzhledu Fotografie Lucie Zedníčkové
  • Celebrity

Lucie Zedníčková čelí na internetu ošklivým komentářům. Lidé se do ní opřeli kvůli vzhledu

18. 7. 2025
Donald Trump měl kdysi velký zájem o princeznu Dianu. Ona však jeho romantická gesta ignorovala Fotografie Donalda Trumpa
  • Celebrity

Donald Trump měl kdysi velký zájem o princeznu Dianu. Ona však jeho romantická gesta ignorovala

18. 7. 2025
Krásná manželka Miroslava Donutila ve Varech přímo zářila. Je inspirací pro ženy starších ročníků Fotografie Miroslava Donutila
  • Celebrity

Krásná manželka Miroslava Donutila ve Varech přímo zářila. Je inspirací pro ženy starších ročníků

18. 7. 2025
Milostný život Anny Polívkové: Skutečnou lásku našla až po čtyřicítce. Svatba se neobešla bez problémů Fotografie Anny Polívkové
  • Celebrity

Milostný život Anny Polívkové: Skutečnou lásku našla až po čtyřicítce. Svatba se neobešla bez problémů

18. 7. 2025
Monika Babišová si v Itálii splnila svůj sen. Zašla si na slavnou operu a moc jí to slušelo Fotografie Moniky Babišové
  • Celebrity

Monika Babišová si v Itálii splnila svůj sen. Zašla si na slavnou operu a moc jí to slušelo

18. 7. 2025
  • Televizní noviny se přesouvají do Brna. Borhyová s Korantengem se těší na nový zážitek
  • Lucie Zedníčková čelí na internetu ošklivým komentářům. Lidé se do ní opřeli kvůli vzhledu
  • Paní Dana popsala, jak ji ochranka v obchodě neprávem zostudila. Podle advokátky nejsou policisté
  • Donald Trump měl kdysi velký zájem o princeznu Dianu. Ona však jeho romantická gesta ignorovala
  • Krásná manželka Miroslava Donutila ve Varech přímo zářila. Je inspirací pro ženy starších ročníků
  • Televizní noviny se přesouvají do Brna. Borhyová s Korantengem se těší na nový zážitek
  • Lucie Zedníčková čelí na internetu ošklivým komentářům. Lidé se do ní opřeli kvůli vzhledu
  • Paní Dana popsala, jak ji ochranka v obchodě neprávem zostudila. Podle advokátky nejsou policisté
  • Donald Trump měl kdysi velký zájem o princeznu Dianu. Ona však jeho romantická gesta ignorovala
  • Krásná manželka Miroslava Donutila ve Varech přímo zářila. Je inspirací pro ženy starších ročníků
  • Milostný život Anny Polívkové: Skutečnou lásku našla až po čtyřicítce. Svatba se neobešla bez problémů

Recepty a vaření

  • Kefírová buchta s citrónovou polevou: Návod na vláčnou klasickou buchtu pro každého
  • Nadýchaný makovo-jogurtový koláč: Lehký moučník s výraznou chutí máku
  • Babiččina poctivá sekaná pečeně: Jak správně upéct domácí sekanou z mletého masa
  • Jablečná focaccia aneb Italský sladký jablečný koláč se skořicí
  • Domácí máslové špecle se šťavnatým hovězím ragú: Alpský recept na tradiční dušené hovězí

Lidé a svět

  • Policie ČR pátrá po starším muži, který jel do obchodu a zmizel. Zapamatujte si toto fotografii
  • V úctyhodném věku zemřel legendární hudebník, na jehož skladbách vyrůstalo několik generací
  • Kvůli technické závadě letadlo nemohlo přistát. Cestující se desítky minut báli o svoje životy
  • Zemřel milovaný český zpěvák. Kapelu, kterou založil, zná naprosto každý z nás
  • Lékaři mají strach ze závažné choroby, která se nebezpečně rychle šíří. Nakazit vás může tento hmyz

O webu

Internetový magazín IN-Lifestyle.cz přináší v pravidelných článcích zajímavosti ze světa showbyznysu a ze života celebrit.
Život ve světle reflektorů je věčné téma, které není fádní a nikdy se neomrzí.
Pojďte nahlédnout pod pokličku života Hollywoodských hvězd i do soukromí českých celebrit.

  • Redakce
  • O nás
  • Kontakt
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zásady používání cookies
  • Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů
Copyright © JJV Group, s.r.o. Web je součástí skupiny JJV Group, která přináší webový obsah již více než 8 let. | JJV Group